Kan Amerika "spise pent?" Vår barriere serie identifiserer og bryter ned hindringene som holder deg fra å spise for din beste skjønnhet og helse. Sjekk tilbake på vår nydelige hjemmeside for tips om hvordan du kan overvinne dine spiseproblemer, og ta vår Eat Pretty Quiz for å finne ut hvordan du gjør det.

Spørsmål: Er det høye salttallet i kalorier med lavt kalorifritt virkelig problematisk?
A: Beklager, men du må sette ned den frosne burrito. I triste nyheter for boobeklubber overalt, er det viktig å vite at din elskede TV-middag kan ha forstyrrende høye natriumnivåer. Hvorfor så farlig? Fordi den gjennomsnittlige amerikanen bare skal innta opptil 1500-2300 mg salt daglig (avhengig av alder og helseprofil), og noen nakkbare måltider slår det merket i bare ett sittende. Det betyr økt risiko for høyt blodtrykk, hjerteinfarkt, hjerneslag, hjertesvikt, selv nyresvikt - alle grunner til å hoppe over saltslickingen og velge ferske måltider eller rester i stedet. Stol på oss, "The Bachelor" kan vente de ekstra 10 eller 15 minuttene det tar å lage et sunnere måltid valg. Her ser du på deg, DVR!
Spørsmål: Er det bedre å spise ikke-organisk frukt enn ingen frukt i det hele tatt?
A: Vel, det avhenger. All frukt er ikke skapt like, så den typen du spiser gjør en forskjell. Å spise organisk er klart den beste måten å unngå icky plantevernmidler og kjemikalier på, men noen frukter er ganske rene uansett, så en ikke-organisk versjon er sannsynligvis OK. Lurer du på hvilke frukter du bør velge (beklager)? For å gjøre det enklere, legger Miljøgruppen ut en liste over "Dirty Dozen" hvert år - en liste over frukt og grønnsaker med høyeste plantevernmidler det året, slik at du kan ta en jukse til matbutikken. De store lovbrytere som for sent: fersken, epler, søte paprika, selleri, nektariner, jordbær, kirsebær, pærer, importerte druer, spinat, salat og poteter. Så hvis du spiser noen av dem, gå økologisk eller i det minste gi dem en god skrubbe med en vegetabilsk børste først.
Spørsmål: Jeg er bare ikke sulten om morgenen. Er det virkelig så ille å hoppe over frokost?
A: I et ord: JA! Moren din lyktes ikke - frokost er virkelig det viktigste måltidet på dagen (og dessverre, Starbucks er ikke en matgruppe). Selv når du snuggler i søvn om natten, jobber kroppen din hele tiden for å holde tingene tikkende, så du må fylle opp så snart du våkner. Tenk på systemet ditt som en bil: Maten er drivstoff, så når du kjører på tom mage, er det som å prøve å kjøre på 60 MPH uten gass. Ingen bueno! Kroppens automatiske svar er å senke stoffskiftet for å spare energi, noe som uunngåelig fører til at midjen din lider. Så nei, du bør ikke svinge av iHop på vei til jobb hver dag. Men noe lite og næringsrik - si, et organisk eple eller en bolle med fullkorns havregryn-vil gjøre underverk for å holde deg på jakt og føler deg best.
FORSKNING: Hoppe frokost knyttet til helserisiko
Spørsmål: Hva er den mager på "fettfattig" og "ikke tilsatt sukker"?
A: Som enhver helse-bevisst skjønnhet, vet du at det handler om å lese ingrediensetiketten. (Se! Du lyttet i disse underkursen ernæringsklassene.) Det som kan overraske deg er imidlertid at mange av påstandene og tallene - "fettfattig", "ikke fett", "sukkerfri" -kan vei deg mot produkter som ikke nødvendigvis er like sunne som de høres ut. Saken i punkt: "Fettfattig" betyr vanligvis mindre enn 30 prosent av dine daglige kalorier fra fett, men det samme produktet kan være syltetøy med sukker og tilsetningsstoffer for å gjøre opp for, du vet, pappens smak . Det samme gjelder for de fleste sukkerfrie matvarer: additivby! Beklager barn, men din beste plan for angrep stikker til matvarer som er naturlig lavt i fett eller sukker, for eksempel grønne grønnsaker, så du vil ikke bli sittende fast med mystiske ingredienser du ikke hadde forventet.

EATING EACH OTHER! AGAR.IO 4 Player FGTEEV Battle! Duddy vs. Family (Multiplayer Gameplay) (November 2021).