Du vet sikkert at mange mennesker - kvinner og menn og jenter og gutter i alle aldre - føler seg ganske dårlige om kroppene deres mye av tiden. Hvis du er en av disse personene, har du muligheten til å endre kroppsbildet ditt og flytte det i en mer positiv retning. Som en del av YouBeautyys Confidence Project, her er retningslinjene for en tre-trinns kroppssikkerhetsoverføring: Trinn 1: Ta vare på helsen din. Dette trinnet inkluderer alle grunnleggende elementene i fysisk selvomsorg: tilstrekkelig søvn, god ernæring, fitness, medisinsk kontroll, etc. Men det inkluderer også emosjonell selvbehag, for eksempel å unngå giftige forhold, forfølge et sunt sosialt liv og omsorg for din følelsesmessige velvære på hvilken som helst måte er nødvendig. Den mest åpenbare grunnen til å ta vare på helsen din er at du vil føle deg bedre, være mer energisk og opprettholde en sunn vekt. Den mindre åpenbare grunnen er at du ved å ta deg tid og ta hensyn til dine egne grunnleggende behov, sender hjernen din en subtil melding om at du er verdt innsatsen - at du er en verdifull, verdifull person. Å streve for god fysisk helse, god følelsesmessig helse og bedre generelt selvtillit, kan øke kroppens tillit i prosessen.

Total BEAUTY MAKEOVER (Oktober 2020).