Du trenger ikke å tilbringe timer på treningsstudioet som pumper jern for å få de magre, skulpturerte armene vi drømmer om. Mange mennesker er overrasket over å lære at yoga kan være en utmerket øvelse for å tone armene og skuldrene. Visse yoga poser krever at du holder byrden av din egen kroppsvekt, og lar deg med noen alvorlige våpen.

YouBeauty kom sammen med Sarah Levey, medstifter av y7 Studio i NYC, for å lage en yoga-trening som gir deg en nydelig, velskapet overkropp så raskt som mulig. Snart vil du ha på deg de strapless kjoler og tanker med tonnevis av selvtillit!



Merk: Hold deg i hver pose for 5 - 10 puste.

5 delfiner

Bilde med tillatelse til Alex Shaefer Photography. Kom tilbake til en plank pose, deretter senke ned til underarmen, sørg for at de er parallelle med hverandre og skulderbredde fra hverandre. Langsomt begynner å trekke føttene inn mot ansiktet ditt, fortsetter som om du vil nedadgående hund. Lengre halebenet vekk fra bekkenet ditt og fortsett å trykke underarmen aktivt i bakken. Alle bilder med tillatelse til Alex Schaefer Photography.

Udstrækning med TRX: Ryg, ben, side (Mars 2024).