Sett vitenskap - og tommelen - for å jobbe mot et lykkeligere liv og en lykkeligere deg. Ta tak i telefonen din og begynn å laste ned disse følelsesvennlige appene som vil øke humøret ditt med vitenskapelig bevist strategier.

1 Headspace

Meditere på tanker om kjærlighet og vennlighet kan forsterkningen lykkes, ifølge forskningen, ved å fremme positive tanker mot deg selv og andre. Tenk på Headspace, skapt av YouBeauty Meditation Expert Andy Puddicombe, som et treningsmedlemskap for ditt sinn. Du starter med en 10-dagers gratis prøveperiode, hvor du lærer det grunnleggende om meditasjon på bare 10 minutter om dagen. Når du har det, kan du abonnere på $ 13 per måned ($ 8 i måneden hvis du registrerer deg i et år) for å få tilgang til ekstra meditasjonsserie med fokus på helse, ytelse og relasjoner, og engangssynkroniseringsøvelser kalt "singler".



For iOS og Android, gratis prøveversjon, begynner månedlige abonnementer på $ 6, 24

2 lykkeligere

Denne mangesidede appen er basert på forskningsbaserte lokaler som takknemlighet gir lykke og positivitet er smittsom. Del dine lykkelige øyeblikk - uansett hvor stor eller liten - på appen er bygd i mini sosialt nettverk, og få tonnevis av inspirasjon i form av bliss-boosting tips, daglige utfordringer og motiverende sitater som spenner fra corny til overbevisende. Ved 20 dollar er en pop-innkjøpskjøp som en yoga-klasse og en ukes verdt å gå meditasjoner som lykke personlige trenere i lommen.



For iOS, gratis

3 Gratitude Journal + Ultratext

Takknemlighet Journal fokuserer på de dype, stemningsfremmende fordelene med å uttrykke takknemlighet. Appen ber deg om å skrive ned hva du er takknemlig for hver dag, og når du laster opp tilsvarende bilder, blir kalendervisningen en søt collage av alle dine lykkelige erfaringer i løpet av den siste måneden. (Hvis dette høres ut som en Oprah-godkjent oppfinnelse, er det fordi det er.)

Husk takk kort? Overvei Ultratext tusenårig måte å sende en hjertelig "thx!" Skriv inn noen ord - "takk så mye, " "OMG er det beste" - og det gjør dem automatisk til en lett tekstbar GIF. Tilpass det med favorittfargene og et bilde (en smilende selvtillit, kanskje?) For maksimal tilpassing.

Takknemlighet Journal: For IOS, $ 0.99
Ultratext: For iOS, gratis



4 skissebok

Å finne flyt er en nyansert, men viktig del av lykkepuslespillet. Du kan tenke på det som å være i sonen, eller gå seg vill i noe du elsker. Uansett hva du kaller det, blir fullstendig absorbert i en aktivitet som utfordrer deg og holder deg engasjert, gjør deg lykkeligere generelt. Denne skisse- og malerappen suger deg inn i flere timer om gangen. Men i motsetning til mange spill (ahem, Candy Crush), er det produktivt og kreativt, ikke tankeløst eller frustrerende. Sketchbook er som old school Microsoft Paint på artsy steroider: Den har et imponerende antall børstetyper, en ekspansiv fargepalett og opptil 30 nivåer av "angre" og "gjenta" for å få mesterverket ditt riktig. Bare føles som doodling? Den gratis Express-versjonen vil fremdeles gi deg det grunnleggende, inkludert ulike børster og lagringsfunksjoner.

Sketchbook Express: For iPad og Android, gratis
Sketchbook Pro: For iPad og Android, $ 4, 99

MER: Finn dine beste flytaktivitet

5 Songza + Stereomood

Lytte til musikk du elsker, gir deg en skam av humørsvingende dopamin. Begynn dagen med å synge med spillelisten-genererende app Songza, som har en kategori som heter "Waking Up på høyre side av sengen", med underkategorier som inkluderer "Soaring Morning", "Fresh Squeezed" og "Sunny-Side Up Morning". "Alternativt kan du bruke Stereomood til å streame musikk etter humør. De har dekket alle de høye notatene: glad, energisk, groovy, god karma og pura vida .

Songza: For iOS og Android, gratis
Stereomood: For iOS og Android, gratis

6 Yonder

John Denver var på noe når han sang: "Solskinn på skuldrene gjør meg lykkelig." Naturmiljøer gir betydelig flere øyeblikk av lykke enn urbane, ifølge en 2013-studie publisert i Global Environmental Change. Så gjør deg tid til å gå utenfor. Yonder hjelper deg med å komme deg ut av døren ved å introdusere deg til utallige aktiviteter rundt deg: gåing, sykling, klatring, fiske, kajakkpadling, fuglekikking og mer. Koble med venner på appen, eller gjør nye gjennom det, og del dine opplevelser gjennom bilder, videoer og geotagging.

For iOS, gratis

We broke a world record! (Desember 2021).