Ettersom været varmer opp og shortsene kommer ut, legger kvinner overalt nærmere på bena sine. Hvis du bor på østkysten som jeg gjør, frykter vi alle for første gang våre bleke, forsømte, blanke bein gjør sitt første utseende av sesongen. Her er åtte måter å sikre at beina er klar for varmere vær.

1. Behandle huden din. Barbering kan være hard på beina. For å unngå nicks og kutt som vil føre til mørke merker senere, bruk en barberkrem eller gel med fuktighetsgivende egenskaper. Aveeno Therapeutic Shave Gel og er gode alternativer som er tilgjengelige i apotek.

2. Fest mørke merker . Fra barbering til moskitebiter, kan nedre ben virkelig bli smurt. Behandle dem med eller resept Sledgehammer 4% Intensive Skin Lightener for å minimere utseendet. Deretter belegge en Band Aid med Biafine (en legeforeskrevet sårsalve) for å hjelpe det å helbrede bedre.



3. Selv ut tone. Vi ønsker alle at beina våre skal se slank og jevnt tonet - spesielt etter at vi har dvalet hele vinteren! Jeg forteller alltid til pasientene mine å bruke en stivende lotion som VIVITÉ Daily Firming Lotion hele vinteren for å holde lemmer fast. Om våren, en selvsurende lotion som Aveeno Continuous Radiance Moisturizing Lotion eller Dior Bronze for å få det til å lyse uten å utsette seg for solens skadelige stråler eller solsenger.

4. Blokker strålene. Beskytt bena med solblokk og sørg for å bruke på nytt hver annen time for å unngå hudkreft eller andre unødvendige problemer i fremtiden! Noen av mine favoritter for full kroppsdekning er Neutrogena Wet Skin eller Aveeno Hydrosport SPF 30. Hvis du ser en møllebytter, besøk en hudlege umiddelbart.



5. grunn deg selv Meget høye hæler - tre tommer eller mer - kan forårsake fot- og ryggproblemer senere i livet. Benene kan bli anstrengt, ankler vridd. Fortsett forsiktig!

6. Hold edderkoppene fra å krype opp. Spider vener er forårsaket av genetikk, står mye, eller mangel på trening, og kan være komplisert ved å krysse bena for ofte. Dermatologer kan administrere skleroterapi med glyserin injeksjoner eller utføre laserbehandlinger for å fjerne edderkoppårene. Begge prosedyrene krever flere behandlingstimer, selv om injeksjonene har en tendens til å vare lenger og fungerer litt bedre.

Mer: Summer Sander's Talks Åreknuter

7. Tid til å tone opp. Jeg elsker denne trenden med Fit Flops, Sketcher Shape Ups og Reebok EasyTone joggesko; som alle kan hjelpe til med å forme kalver, ankler, overlår og rumpa mens du går på jobb eller rundt i nabolaget ditt! Det blir ikke enklere enn det!



8. Øvelse. Nå. En nylig studie fra 2012 viste at joggere kan leve lenger. Hvis knærne er sunne, hjelper rask spasertur eller jogging faktisk til å forme bena og kropp. Vekter, brukt minst tre til fire ganger i uken, er også et must.

Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (August 2022).