Shutterstock

Hva du kan forvente: En serie på 26 poser (inkludert stående, en-legget balanse og sittende), som utføres to ganger i løpet av 90 minutter. Fangsten? Rommet er oppvarmet til over 100 grader Farenheight.

Hvem bør prøve det: Studenter som elsker god svette, trives på forutsigbarhet og standardisering, og er klare for en intens psykisk og fysisk utfordring.

Detaljene: Mens liten klinisk forskning eksisterer så langt, hevder Bikram Yoga Center i NYC at Bikram yoga kan lindre ubehag forbundet med diabetes, leddgikt, skjoldbruskkjertel og fedme, og kan redusere stress og øke sirkulasjonen. Anekdotisk bevis fra regelmessige utøvere inkluderer forbedret energi, stemning og mental klarhet, samt bedre søvn.