De fleste drømmer finner sted under REM (rask øyebevegelse) søvn, når hjernen din jobber hardt for å behandle følelser, minner og kognisjon. Siden vi blir i REM søvn lenger mens natten går, er marerittene mer sannsynlig å slå sent på kvelden eller i de små timene om morgenen. Lavkvalitets søvn (ofte på grunn av inkonsekvent sengetid eller ser på tv i sengen), stress og enkelte medisiner kan forårsake mareritt. Så kan spise for nær lys ut, så hvis du er plaget av dårlige drømmer, fjerner du deg fra sen kveldsmat.
