I århundrer har ulike matvarer blitt ryktet for å ha afrodisiaksiske egenskaper, selv om det var få fakta å sikkerhetskopiere disse påstandene. Mens et enkelt måltid eller en spesiell matrett bare vil gi en psykologisk økning til romantikk (hei, det er ingenting galt med det), det du spiser regelmessig kan hjelpe revene dine til lidenskap.
- Hjerte-sunne fettstoffer. Sjømat som laks, makrell, tunfisk og sardiner, forklarer Dr. Gerbstadt, inneholder omega-3 oljer, som kan redusere betennelse, samt redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. (De er også knyttet til forbedret hjernefunksjon og redusert depresjon!). På den annen side vil matvarer med høyt innhold av mettet fett ha en negativ effekt på sexlivet ditt ved å øke LDL-kolesterolet og bidra til plakkoppbygging. "Disse typer matvarer kan skade blodårene og dermed langsomt blodstrøm, ikke bare til hjernen og hjertet, men til penis, " sier Dr. Gerbstadt.
- Rødvin. En fersk studie har funnet ut at lys til moderat forbruk av rødvin kan føre til forbedret seksuell funksjon hos kvinner. Men hold det til bare ett eller to briller (ett glass for kvinner og to for menn - i det meste - for mye vin (eller alkohol) kan ha motsatt effekt i soverommet ved å redusere utholdenhet og kjøre og muligens forårsake mild depresjon.
Prøv dette
Varm opp varmen i kveld med en middag à deux. Prøv et karribasert hovedrett for å få blodet til å strømme og et glass rødvin.
Brenn testosteron. Sink hjelper med hormonell og reproduktiv funksjon. Funnet i de legendariske romantiske østers, blant annet, er det også viktig for riktig prostatafunksjon og produksjon av testosteron. (Bare ikke det til rå skalldyr? Reker har det også.)
- Behandle vekt for å håndtere hormoner. Oppnå eller opprettholde en sunn vekt gjennom et sunt kosthold bidrar til å opprettholde testosteronnivåer hos menn. Et Middelhavet diett, som er rik på fullkorn, magre proteiner, frukt og grønnsaker i tillegg til hjerte sunn fett kan hjelpe deg med å oppnå eller opprettholde den sunne vekten.
