Som forkjølelse og vind, kan en diett som er lav i fettsyrer skade din huds beskyttende lipidbarriere, slik at vann i huden din kan se ut og forårsake tørrhet. I tillegg til å hydrere og fukte, kan du hjelpe huden din til å holde på vann ved å spise mat som inneholder omega-3 og omega-6 fettsyrer. Du finner dem i vegetabilske oljer (inkludert soya og canola), valnøtter, spinat og fettfisk som laks.

SUPERMAN SMOOTHIE (September 2020).