Tannlegen kikket inn i munnen min. "Du er ikke flossing!" Bjef han. "Ja, det er jeg!" Jeg prøvde å protestere som tannlegeutstyr rullet rundt i munnen min. (Det var selvfølgelig en løgn.) Når rengjøringen var ferdig, spurte han noen spørsmål og ga da en advarsel: "Du vil bedre begynne å tømme eller tennene dine kommer til å falle ut av hodet ditt. Jeg mener det. "Tannleger sier dette til pasienter hele tiden, og pasientene går vanligvis rett tilbake til å forsømme å børste før sengetid. Men av en eller annen grunn slo hans ord virkelig den dagen, og jeg bestemte meg for å floss hver dag til min neste avtale om seks måneder. MER FRA LEARNVEST: Hvorfor Pretty Girls Finish Last (på jobb) Men jeg fløyte ikke bare bare hver dag i seks måneder. Jeg ble en "flosser". Gjennom denne nattlige ritualen begynte jeg å se meg selv som en som hadde disiplinen å holde fast i en ny vane. Hver natt jeg flosset, var en liten personlig seier, noe som ga meg motivasjonen til å fortsette. Som et resultat, ble rutinen automatisk etter hvert få måneder. Det tok år å sette de to hendelsene sammen, men jeg skjønte til slutt at min flossing utfordring var katalysatoren for et annet radikalt skifte: min tilnærming til økonomi. Kraften til Keystone vaner Min nye rutine ble det som Charles Duhigg, forfatter av "The Power of Habit: Hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og i næringslivet", kaller en keystone vane. I min søken etter selvforbedring gjorde jeg mye om vaneendring, og Duhiggs bok virkelig resonansert for meg - spesielt kapitlet om keystone-vaner, som "låser opp alle andre mønstre i livet ditt", og oppmuntrer deg til å forbedre seg styret. MER FRA LEARNVEST: 6 ganger Vi har en tendens til å overspendIt med andre ord, satte de av en kjedereaksjon av endring i andre urelaterte områder. Keystone vaner er effektive fordi når de holder seg til dem konsekvent, skaper de "små seier", en strategi som psykologer bruker til å inspirere håp hos mennesker som ønsker å forbedre livet fordi de bidrar til å holde motivasjonen høy når veien er lang. Til slutt var hver "X" i min kalender en liten seier. Ifølge Duhigg, "får vi en følelse av identitet fra det vi gjør, og når en keystone vane fremmer en positiv identitetsfølelse, er den kraftig." Gjennom flossing utfordringen, Viste jeg ved et uhell til meg selv at jeg var i stand til langsiktig endring. Little Wins = Big Change Når flossing ble en automatisk vane spurte jeg meg selv: Hva annet kan jeg endre? På den tiden var jeg ikke oppmerksom på min økonomi - og gjeldene sto høyt. Jeg hadde overbevist meg selv om at jeg aldri kunne bli disiplinert om penger, men her var det konkrete bevis på at jeg kunne være disiplinert i minst ett område av livet mitt. Hvem var jeg å si at jeg ikke kunne vise den disiplinen andre steder? En natt tok jeg en hard titt på alt jeg skylde. Det var en skummelt figur - jeg var nesten $ 30.000 i gjeld. Den kvelden jeg forpliktet meg til to kraftige vaner: sjekker mine saldoer hver dag, og vurderer budsjettet min hver uke. Jeg følte meg dristig, jeg bestemte meg også for å slutte å bruke kredittkort. MER FRA LEARNVEST: Shoppingembargoen: Min årlige, 8-ukers kjøp Fast først, skiftende mine pengemønstre var en ubehagelig, men nødvendig forandring, akkurat som flossing. I stedet for å lage X på en kalender holdt jeg en liste over min gjeld, fra minste til største saldo. Da jeg betalte av hverandre, tok jeg stor stolthet i å rive opp den siste regningen og tegnet en rød linje gjennom kontonavnet. Fave måneder i min pengerutfordring ble mine nye vaner den andre naturen. Og jeg følte meg en følelse av lettelse da jeg begynte å legge merke til at vanene var blitt andre natur - penger var ikke så skummelt lenger. Tidligere, da jeg ikke så på min økonomi, var det alltid angst rundt å ikke ha nok penger. Men med mine nye vaner, sjekket jeg regelmessig inn og betalte ned min gjeld systematisk. Jeg følte meg endelig i fred med penger, og 18 måneder senere var jeg gjeldfri. MER FRA LEARNVEST: Din guide til sikker, giftfri sminkeHva jeg tok fra min erfaring, er at en liten disiplin i hvert område av livet ditt - kan gå langt. Hvis økonomien din trenger en heis, velg noe lite som du kan forplikte deg til i minst to måneder. (Forskning viser at det faktisk tar minst så lang tid å gjøre dine nye keystone vaner til en rutine.) Og hvis jeg kan betale $ 30.000 av gjeld, er det plass for deg å forbedre også. Min keystone vane var flossing, men det er andre positive, vanlige vaner du kan prøve:
- Lag din seng hver dag. En nylig Hunch.com-studie viste at folk som gjør sin senger daglig rapport, er mer avanserte i karrieren, liker arbeidet sitt mer og trener mer regelmessig.
- Drikk åtte glass vann daglig. Drikkevann regelmessig forbedrer mental våkenhet og lindrer stress - to ting som vil hjelpe deg med å forandre strenge vaner.
- Tren konsekvent. Studier viser at trening utløser alle slags gunstige vaner, for eksempel bedre spising, lavere stressnivå og mindre alkohol og koffeinforbruk.
- Meditere ofte. Stille tankene dine i bare ti minutter om dagen kan styrke din viljestyrke på alle områder av livet ditt - inkludert økonomien din!
Jillian Beirne Davi er skaperen av Abundant Finances, som tilbyr inspirerende artikler om hvordan du kommer ut av gjeld, samler besparelser og lever et liv fullt av overflod. MER FRA LEARNVEST: Jeg kjøpte et hus kl 21: Hvorfor jeg angre på det
