Foretre morgenen java til en dampende kopp te? Her er en overbevisende grunn til å gjøre bryteren: En ny studie i online-journalen Fedme tyder på at grønn te kan bidra til å forhindre vektøkning. Andre nyere studier har også antydet at å drikke en kopp eller to grønn te hver dag kan hjelpe deg med å håndtere vekten din. MER FRA SELV: 20 Superfoods for vekttap, men sipping grønn te er virkelig den beste måten å avverge pounds FØR du pakker dem på? Vi spurte Willow Jarosh og Stephanie Clarke, SELF bidragende redaktører og medstiftere av C & J Nutrition, å veie inn. Grønn te og grønnsaker som er svært lave i kalorier som selleri, kål, salat, agurker, etc. er sunne å inkludere i din diett fordi de inneholder antioksidanter, vann for å holde deg hydrert og fiber, noe som kan hjelpe deg til å føle deg mer full og potensielt spise færre generelle kalorier, sier Jarosh og Clarke. Sharon og Clarke er ikke overbevist om at de fleste av oss kan drikke nok grønn te til etterligne resultatene for vekttap som er funnet i noen av de siste studiene. Men å nyte en kopp eller to hver dag kan forbedre helsen din som en del av en avslappende ritual, så det er verdt et skudd! MERE FRA SELV: 14 måter å snakke smartere Leter etter noen få måter å forhindre vektøkning før det skjer? Her er Jarosh og Clarke sine to favoritttricks: 1. Munch på luftpoppet popcorn. Seks kopper poppet mais legger opp til bare 130 kalorier, og lar deg føle deg mye mer fornøyd enn en pose med chips (eller andre sprø snacks). Har du ikke en popper? Slik gjør du det i mikrobølgeovnen.2. Bare legg til hermetisert gresskar. Gresskar er ikke bare lastet med beta karoten (som kroppen din konverterer til vitamin A), den inneholder også fiber (som kan hjelpe deg til å føle deg fyldigere) og massevis av smak. Prøv å legge hermetisert gresskar til havre om morgenen eller rør det i suppe eller pasta saus til lunsj / middag for et måltid som gir deg mer fornøyd med færre kalorier. MER FRA SELV: Hvordan den slanke Stay SlimFor daglig helseproblemer følger SELV på Facebook og iPad!
