Gratulerer med å omdanne kostholdet ditt i et forsøk på å gå ned i vekt og føle deg bra. Eliminere tradisjonelle "diett" matvarer (tenk frossen middag og fettfri djevelens matkaker) og erstatte dem med næringsrik frukt og grønnsaker er et flott første skritt, forutsatt at du ikke handler opp på kaloriantalet. Frukt og grønnsaker inneholder massive mengder næringsstoffer og er faktisk et mye bedre valg enn de universelle "diett" matene de fleste amerikanere bruker, men de har fortsatt kalorier. Så handel med en 100-calorie cookie med en 400-calorie smoothie kan faktisk ødelegge dine vekttap mål.



Sunn og god snacks som alle kan lage! (Desember 2021).