Sammen med kvalme og hodepine bringer kaker på etterspørselen etter fettstoffer, fettete matvarer. "Alt sukker fra alkohol og miksere forårsaker lavt blodsukker neste morgen, slik at du våkner opp med kalori-tette matvarer, og fett er mest kaloriintensive, " forklarer Susan Blum, MD, assisterende klinisk professor i forebyggende medisin ved Mount Sinai School av medisin på Manhattan. Snarere enn å hylle skyld på toppen av å føle deg som helvete på jorden, prøv disse sunne substitusjoner for din favoritt bakruskreft.

1 Trang: Egg og ost på et kast



Bite i : En engelsk muffins toppet med en veggie pølse patty og en bit med fettfattig ost. "Denne helheten er halvparten av kaloriene til en frokostsandwich, " sier Howard Shapiro, en spesialist i vekttap i New York City og forfatter av Dr. Shapiro's Picture Perfect Weight Loss-bokserie.

2 Trang: En fettete side av bacon

Bite i : Kanadisk bacon. "Den har 35 prosent mindre natrium, 65 prosent færre kalorier og 75 prosent mindre fett enn tradisjonell bacon, men tilfredsstiller fortsatt dine ønsker for kjøtt og salt, " sier Forberg.

3 Trenger: En cheeseburger



Bite i : En bison eller kalkunburger åpen på en helkorns bun med fettete ost. "Dette er slankere og lavere i kalorier, " sier Forberg. Bedre ennå, erstatt en veggie burger på en bolle med tomat, relish, løk, pickles og ketchup, foreslår Shapiro.

4 craving: pommes frites

Bite i : En bakt potet med salsa. "Dette fyller det samme stivelsesbehovet for bare 150 kalorier sammenlignet med et middels servering pommes frites for 360 kalorier, " sier Shapiro.

5 Trang: Pizza

Bite i : Portobello pizzaer. Bruk en omvendt portobello soppdeksel for skorpen. Topp med marinara saus, ost og smuldret kalkun pølse, foreslår Forberg. Bake ved 400 grader i 8 til 10 minutter og nyt din skyldfri versjon av pizza.



Tony Jaa Fight Scene Ong Bak 1 (Juni 2022).