Det var den tredje dagen i min bachelor party camping tur. Vi var i Adirondack-fjellene i New York, og noe begynte å skje med meg. Først tok bekymringer om mine psykologiske forskningsprosjekter og min bruksoppgave opp min oppmerksomhet og distrahert meg fra skjønnheten til innsjøen og skogen Omkring vår campingplass. Men etter bare noen få dager fra den moderne sivilisasjonen, fyldte den foryngende effekten av naturen meg med ro og komfort. Den milde brisen fra sjøen holdt meg kult. Den friske luften gjorde hvert pust en fornøyelse. Og stjernene, lysere enn noen jeg noensinne hadde sett, fylte meg med ærefrykt. Jeg begynte å lure på hvordan det ville være å bli nedsenket i naturen. KOLUMN: Natur: En magisk pille for helse og skjønnhet Er min moderne livsstil mangler en kritisk ingrediens? I dag nyter vi komforten av innendørs levende. Når det blir for varmt, slår vi på klimaanlegget. når det regner, har vi et tak til ly for oss. Uten helligdommen i våre hjem og andre bygninger, ville vi ofte være ubehagelige og ute av stand til å oppfylle vårt daglige ansvar. Men har vi drevet for langt unna naturen? Hvordan kan vi dra nytte av en daglig innsats for å oppleve det store utendørs? En stor mengde forskning tyder på at det er et sterkt forhold mellom følelsen knyttet til naturen og en rekke ønskelige utfall, inkludert tilfredshet med livet, nært forhold til andre, selvantakelse og føler positive følelser. Hvis du tilbringer mesteparten av tiden innendørs, er det mange måter å gjøre naturen til en større del av livet ditt. Her er noen måter du kan oppleve fordelene med Mother Earth:
"Walden" av Henry David Thoreau
"Jeg dro til skogen fordi jeg ønsket å leve med vilje, for å forside bare de essensielle fakta i livet, og se om jeg ikke kunne lære hva den måtte lære, og ikke da jeg kom til døden, oppdaget at jeg ikke hadde bodd .”
1. Ta en tur. Ett eksperiment fant at bare 15 minutters gange førte til følelser av entusiasme, aliveness og positive følelser, sammenlignet med å gå en tur innendørs. Enten du foretrekker rask morgenluft, kan solens fulle intensitet, eller en kul kveldsbris, bare få minutter utendørs, ha stor innvirkning på dagen din. 2. Se på bilder. Den gunstige effekten av naturen er så kraftig at bare å se på bilder av vakker natur kan gjøre en forskjell! En studie fant at å se på fire naturbilder i to minutter hver økte følelser av vitalitet og kraft, mens man så på bilder av urbane bygninger, reduserte disse følelsene. Hvis været er mindre enn innbydende, er dette et flott alternativ for å få et lykkeforhøyelse fra naturen.
