Hva betyr mars Madness? At vi har basketball på hjernen. Sikker på at høyskolegutta kan få mye oppmerksomhet denne tiden av året, men vi var ganske glade for at vi scoret en sjanse til å chatte med WNBA-stjernen fremover Swin Cash. Spesielt håpet vi på et lite innblikk i hvordan hun tjener den fantastiske kvinnelige møtet-atletiske figuren som er skjult under hennes Chicago Sky-jersey. Cash sier at hun forblir limber og sterk med et seriøst regime som kombinerer vekter, kardio og fleksibilitetstrening som Pilates og yoga. Men en av hennes heltids favorittbevegelser går helt tilbake til hennes University of Connecticut-dager: Den klassiske Wall Sit, det geni gjør hvor som helst trening som fungerer quads, glutes og kjernen. MERE FRA SELV: Skriv ut Mars Madness Bracket!
 |
"På college vil vi konkurrere om å være den siste kvinnen som står, " sier Cash. "Knærne dine blir til gelé, og du vil til slutt bryte, men det er virkelig mer av en mental utfordring." Og vi blir den første til å være enige om at hun ikke er en til å kaste i håndkleet tidlig da eller da. "Jeg er alltid en del av de" siste kvinnene som står "mannskapet. Vi bryter ikke! " Vegg sitte Lene opp mot en vegg med føttene skulderbredde fra hverandre. Skyv ned veggen slik at beina dine er bøyd i 90 graders vinkel. Fikk knærproblemer? Kom opp litt høyere mot veggen for å ta press ut av leddene. Hvis du er nybegynner, starter du ved å holde i 15 sekunder. Ta en 15 sekunders pause. Gjenta 4 ganger. For en mer utfordrende iterasjon holdes du i 30 sekunders sett og jobber deg opp til du kan gjøre 60 sekunder av gangen. MERE FRA SELV: Mer Celebrity Fitness Moves
