Mellom Jen Selter og knep utfordringer over hele Pinterest, virker det som om alle gjør dette enkle, gjør en treningsøkt. Men hvis du ikke gjør det riktig, kan du alvorlig skade deg selv. Vi spurte trener Adam James Gallo av The Loft Collective NYC for å hjelpe oss med å perfeksjonere vår teknikk.
I tillegg til å følge poengene nedenfor, understreker Gallo også betydningen av å stå opp fra knebøyet riktig. Prøv å skru føttene i bakken, og ikke la knærne slå seg inn når du trykker på igjen. Du vil rette trykket utover, heller enn i, for å holde alt på linje. Dette vil også sikre at du jobber med hver muskel så godt som mulig, og at du opprettholder riktig form, med knærne dine aldri forbi føttene dine.
 |
