En av mine første artikkel ideer da jeg kom til YouBeauty var å skrive om en selvforsvarsklasse. Etter nesten åtte år i New York City og 25 som en bekreftet svært kort person, må jeg innrømme at jeg ikke har noen ide om hvordan å beskytte meg selv bortsett fra det rådet jeg alltid har gitt: løp. Til slutt møtte jeg Avital Zeisler, skaperen av Soteria Metoden og en livstrener-slash-trener som vil lede kvinner på en reise til "fitness, selvforsvar og empowerment." Metoden bruker en blanding av hånd- hånd-kamp og terapi-lignende mental teknikk. Målet er å slå din egen kropp - så vel som alle gjenstander som omgir deg som sko, veske, til og med en stol - som et våpen, fordi det er alt du har i tilfelle angrep. Metoden tar sikte på å få deg følelsesmessig og fysisk klar til å beskytte deg mot en angriper. Det er seriøst og vanskelig å tenke på, derfor var Avital så spennende trener.



Jeg har alltid forestilt seg selvforsvarsklasser som en-og-ferdige workshops, lærer kvinner hvordan man best kan slå en mann i ballene eller kaste en anstendig slag før han sender oss på vår glede måte å leve i frykt for alltid. Som Zeisler forklart for meg, er Soteria-metoden mer av en livsstil - noe som betyr at hun ikke forventer at du lærer hvert trekk eller føler deg komfortabel med å potensere en manns øyne ut i en økt. Denne tankegangen er spesielt nyttig, for så snart hun satte meg i min "Overlevelse Stance", hadde jeg en million skremmende scenarier som løp gjennom meg. (Den første var: Hvordan ville jeg noen gang huske min overlevelsesstilning, skal jeg faktisk trenge det?) Avital forsikret meg om at i løpet av tiden og med riktig mental trening, vil muskelminnet sparke inn når det er behov. For å forsøke å overleve: Stå i 45 graders vinkel med føttene større enn skulderbredde fra hverandre, og løft armene til skuldernivå og legg hendene dine opp for å beskytte ansiktet ditt. Alle Soteria-metoden beveger seg fra en versjon av denne holdningen, så det er det første du må spike og det viktigste å huske. Kurset bygger sakte opp derfra, og Avital pleier å ikke gi deg mer enn du kan håndtere.



Vi jobbet gjennom en rekke bevegelser som varierte i vanskeligheter og følelsesmessig intensitet. Avital lærte meg hvordan jeg bruker min (lille!) Høyde til min fordel og slå en angriper fra under, så vel som hvordan du sparker hvis du blir angrepet mens du legger deg på ryggen. Flere reps av hver - i hæler - gir en flott trening, så vel som et treningsprogram. Mens jeg ikke nyter ideen om å bytte min morsomme, avslappende spin-and-yoga-rutine for regelmessige selvforsvar, elsker jeg ideen om å ta min sikkerhet i egne hender, veske, stol og hæl.

VLOGMAS 12-13 DESEMBER ⎟ derfor tok jeg en pause.. (Oktober 2020).