Datamaskiner er en grunnleggende for livet i disse dager. Vi jobber med dem, lærer om vår verden, se på videoer, shoppe, fortsett med vennene våre. Vi tilbringer timer og timer hver dag og peker bort og stirrer på våre skjermer. For det meste har dette åpnet opp og lyset livene våre. Men det er helseproblemer å være klar over, inkludert noen overraskelser. Ryggsmerter: Nesten alle som setter i vanlig skjermtid før eller senere, har gått vekk fra datamaskinen og riper nedover på ryggen. Det finnes en rekke ting du kan gjøre for å holde ryggen frisk og fri. Stillingen er nummer ett med en kule, så motstå trang til å lene seg fremover og knytte skuldrene mens du skriver. Ideelt sett bør skuldrene dine være tilbake, hodet oppreist. Elbuer og lår skal ta en rett vinkel med kofferten din. Når du er sittende pen, husk å stå opp med jevne mellomrom for å gå rundt og strekke. Noen eksperter anbefaler to minutters aktivitet for hver halvtime av datamaskinbruk. Til slutt, sjekk ut utstyret ditt. Er skrivebordsstolen komfortabel? Oppfordrer det til riktig holdning? Hvis ikke, vurder en ergonomisk modell: Det finnes en rekke gode valg fra produsenter som Herman Miller og Humanscale. For dyrt? Datteren min fant Aeron stolen av drømmene hennes for 50 prosent av på Craigs liste.

Hvordan aktivere foreldrekontroll i Google Chrome (Kan 2022).