Muskelknuter eller "myofasciale utløserpunkter" oppstår på steder der musklene og nerver kommuniserer med hverandre. Den nøyaktige mekanismen er ikke helt klar, men i hovedsak en liten del av muskelkramper, som forårsaker smerte. Smerten utløser deretter flere spasmer, noe som fører til mer smerte, låser muskelen i en smerte-spasm syklus. For å behandle en knute, strekk muskelen forsiktig, bruk en varmepute, eller masser den for å forsøke å løsne spenningen. (Du kan gjøre dette på egen hånd - eller unn deg en profesjonell massasje!)
