3 Internet Time Wasters og hvordan å eliminere dem
Det er ikke nektet det: Vi har blitt helt avhengig av våre datamaskiner og smarttelefoner. Det er ganske uheldig, når du tenker på det. Selv om internett har store fordeler for vårt daglige liv, bruker vi fremdeles mye tid på elektroniske skjermer - ikke akkurat en garantert måte å få lykke til. Tricke...
3 måter å være stolte av jobben din
YouBeauty's happiness guru og en profesjonell forretningsrådgiver, Matthew Della Porta, Ph.D., deler sin ekspertise innen velvære på arbeidsplassen og hvordan du får mest mulig ut av din 9-til-5. Står du stolt bak hvor du jobber? Eller er du vred mot din bedrift, føler deg spent og bitter? Hvis sistnevnte tilfelle best beskriver hvordan du føler deg på jobben, merk deg: Det er en måte du og dine medarbeidere kan føle seg engasjert og produktiv på på arbeidsplassen, samtidig som stress og frustrasjon minimeres. Gjennom au...
Vaner for et godt hår liv
Tenk på alle tingene vi går gjennom for en god hårdag. Fargelysende shampoos og dype balsam, blåsørkere og krøllejern, frizzbusters og kjemisk retting ... listen fortsetter. Men for all børsting, vasking, behandling og styling, innser mange ikke at nøkkelen til vakkert sunt hår er en vakkert sunn livsstil. Valgene...
Smartere dagligvarebutikk med din smarte telefon
Matkjøp er en rolle. Når du kommer bak den vognen, vil du fylle den opp og sjekke ut så fort som mulig. Men når du går gjennom gangene, vet du virkelig hva du setter på? I denne ukens kolonne vil jeg dele med deg et flott verktøy som bidrar til å gjøre matvarehandel raskere og sunnere. Du har kanskje hørt om det. Det kall...
Hvordan bli lykkeligere akkurat nå
Hvis noen så utseendet på ansiktet ditt nå, ville de lure på hvorfor du ser så alvorlig ut? Kanskje du bare er tapt i tankene: Forutsatt at lunsj med en gammel venn fører til å reflektere over fortiden din, noe som fører til bittersøte videregående minner, som fører til karriere sammenligninger med tidligere klassekamerater, noe som fører til bekymringer om alle tidsfrister du har på jobb i morgen. Det går igj...
Smerte i korsryggen? Prøv dette for å lagre ryggen din
Kan du røre på tærne? Gjør splittene? Eller er du som de fleste av oss? Alarmen går av om morgenen, og du ruller over følelsen stiv eller øm. Når vi blir eldre, har vi en tendens til å bli mindre aktive, og vi er i fare for å miste vår mobilitet. Det er ikke så bra - men det er enkle, hverdagslige løsninger. De fleste a...
Snack som kan redde livet ditt
Ønsker du å leve lenger, redusere risikoen for hjertesykdom og sannsynligvis også kreft? Og vil du holde vekten av? Måten å gjøre det er enkelt ... gå gutta! En 2013-studie av et team av forskere i Boston ved Dana-Farber Cancer Institute, Brigham og Women's Hospital, og ved Harvard School of Public Health, ledet av Dr. Charl...
Naturkraft
De fleste av oss bruker alt for mye tid innendørs. Vi vet dette, og likevel på grunn av arbeid, livsstil, familie eller kanskje bare vane, fortsetter vi å gjøre det uansett. Og for mye tid innendørs kan føre til usunn livsstil valg. (Eksempel på jour: Gå gjennom kjøkkenet, ta en matbit, vær rotfestet i din favorittstol i timer, etc)....
Hva er sann kjærlighet, egentlig?
Når vi sier at vi elsker noen, hva mener vi egentlig? Naive tenåringer sier det når de er forelsket. Ved bryllup, par loves å holde seg sammen for livet; ennå, vårt lands alarmerende høye skilsmisserate indikerer mange ødelagte løfter. Hvis vi var ærlige, ville kanskje våre kjærlighetserklæringer lyde mer som: "Jeg elsker deg, med mindre du gjør noe som forstyrrer meg." Eller ...
Konstruktiv måte å takle tragedien på
Vårt land er blitt altfor kjent med nyheter om skyting og bombinger. Nylig ble det bombet to bomber i målstreken i Boston Marathon, drept tre personer og såret over 180. Hvordan skal vi svare på dette? Det er tre vanlige følelsesmessige reaksjoner på slike forferdelige nyheter. Den første er opprør; Det er naturlig å føle hat mot gjerningsmennene og å kreve rettferdighet. Derfra er...
Vi presenterer Cloud Nine
Jeg visste at det skulle komme. Det var det høflige og vanlige spørsmålet du alltid spør noen du nettopp har møtt: "Hva gjør du for å leve?" Jeg reagerte, som jeg alltid gjør, at jeg er en psykolog. Da brak jeg meg selv. Jeg hadde nettopp gitt denne kvinnen en perfekt oppsett for en vits som jeg hadde hørt utallige ganger før, og hun grep det ved å quippe: "Oh, skal du psykoanalysere meg?" Jeg...
Hold barna dine på å spise sunn denne ferien
Ferieene på oss, og så er alt som går med det: dekorasjoner, shopping og gave, og mat i hvert hjørne ... spesielt kalori-tett søtt og ikke så bra for oss mat. Du vet hva jeg snakker om hvor magisk det ser ut til å være en tallerken med feriekaker eller en bolle eller ferie candy overalt . Muligens den perfekte stormen for en rekke fattige helsemessige valg. (Og de...
Spis lykkelig
Amerikanerne elsker mat. Vi elsker variasjonen, tilgjengeligheten, og selvfølgelig smaken. TV-stasjoner har svart i form med dusinvis av programmer dedikert til matlaging, restauranter og spisesteder. Deretter er du en fan av Paula Deen, Bobby Flay, "Cupcake Wars", "Hell's Kitchen" eller annen matrelatert underholdning, en nyfødte forferdelser med mat kan være en positiv ting - så lenge du spiser den riktige veien. Fo...
Et Facebook-spill som sparer liv og kan endre din
Hilsen av en bedre verden / Facebook Åh, hvordan tiden flyr når du er på Facebook. Du kan miste timer på å se gjennom Newsfeed for å få de nyeste oppdateringene på familie og venner eller spille en av de mange spillappene. Men hva med å få og gi noe tilbake mens du er på Facebook? I denne utgaven av Cloud Nine vil jeg snakke om A Better World, et Facebook-spill som skiller seg ut fra alle de andre. Faktisk e...
Så frø av skjønnhet
Ferske, sesongbaserte råvarer er så yummy-spesielt hvis du har vokst det selv. Frukt og grønnsaker pakker en rekke næringsstoffer. Jo mer fargerike de er, jo mer phytonutrient-rik. Tenk lyse oransje gulrøtter, dype røde jordbær, lyse grønne salater, gul squash. Alt dette produserer er rik på antioksidanter som beta-karoten, full av jern og folat, og brister med vitamin C. Og dett...