Våre "Live Simply" -serier profiler eksperter på deres felt som hjelper folk med å redde seg fra sine kompliserte, overskuelige, utmattende liv. Selv om tilnærmingene er forskjellige, er sluttmålet det samme: Mindre stress, mer glede. I dag møtes en spa-entreprenør som kan hjelpe deg med å heve din verdslige skjønnhetsrutine til et sinns-kroppsritual. Shel Pink er grunnleggeren av SpaRitual, et merke kjent for sine miljøvennlige produkter og samvittighetsfull tilnærming til skjønnhet. Deres motto er "Slow Beauty for en rask verden", og det er ikke bare ord. Slow Beauty er en livsstil for Pink. Og hun synes det burde være for deg også. Sett inn på hva som forstod hva Slow Beauty betydde det øyeblikket begrepet eksisterte. "SpaRitual handlet alltid om tankekroppen, " sier hun. Denne forbindelsen er det som praktiserer Slow Beauty lyser, men Pink visste at hun trengte å finne en måte å forklare at "mind-body-spirit" magi. Så skisserte hun "7 Outposts of Slow Beauty" - en guide som organiserer konseptene Slow Beauty og gjør den tilgjengelig og praktisk. MERE : Slik bor du i øyeblikket Før du ser på listen under og ser flere oppføringer for oppgavelisten din, bør du vite at Pink sier at du ikke trenger å gjøre alle syv. "Hva kan du lett passe inn i livet ditt?" Spør hun. "Når du åpner døren og legger til en ting som blir en del av din naturlige rutine, så har du plass til mer." Også: Ikke tvinge det. Hvis du går til en meditasjonsklasse som ikke resonerer, hopper du over den neste gang og prøver noe annet. "Dette handler om å overgi til brikkene som resonerer med deg og gi deg velvære av din egen skapelse." Med dette i tankene, er her ditt veikart til et liv fullt av oppmerksom skjønnhet, i alle forstand: Spa Tradition . "Spa-historien har vært om helse og velvære og utdanning, " sier Pink. Men begrepet "spa" tok en tur på 80- og 90-tallet. "Det ble om luksus og en overpriced, uoppnåelig opplevelse." Rosa ser industrien sakte tilbake til tradisjonen med velvære og ideen om at alle skal delta. Å ha en spa vane er viktig, sier Pink. "Det gjør underverk for å redusere stresset som aldrer oss og forårsaker sykdom." Din oppgave : Start en vanlig praksis for selvomsorg for kroppen din, enten det betyr en ferie på Miraval eller en ukentlig $ 20 besøk på hjørnereflexologien. MERE : Å bli bortskjemt kan forbedre helsen din oppmerksom forbruk . "Se på merker og tenk på hva du vil støtte. Hva er selskapets filosofi? Hvordan er emballasjen deres? Går de tilbake og står for noe du føler deg bra om? "Rosa tror at alt har energi, og at å ha flere ting i livet ditt kan skape rot i både fysisk og sinnslig kropp. Din oppgave : Pause før du kjøper noe. Vurder hvor det kommer fra og om du trenger det - hvor i hjemmet ditt passer det, hva i livet ditt vil det tjene. Hvis du er usikker, ikke kjøp den. Ritualer . "Løft rutinen, " roser rådet. Det betyr at hvis din skjønnhetsvaner innebærer rensemiddel, toner og lotion med SPF, tenk på mer enn bare produktene. "Rituell inkluderer ernæring, selvmassasje, puste, bading ..." sier Pink. Den slowbeauty.com bloggen kan veilede deg i alle aspekter av disse elementene. Din oppgave : I stedet for å rush å sette på leppestift om morgenen og få tennene børstet om natten, sov litt. La din skjønnhetsrutine bli et selvbeherskelsesritual som forynger deg. Fornyelse . "Det handler om en god natts søvn, " sier Pink. "Resten beroliger ditt sentralnervesystem." Fornyelse har også å gjøre med konseptet med rensing, noe som ikke nødvendigvis betyr juicefasthet (med mindre det er din ting). Rosa anbefaler sesongrensing som en måte å tune inn i kroppen din og holde den i toppform, slik du gjør med oljeskift for bilen din. Det kan bety å unngå alkohol i en uke, kutte tilbake på sukker eller til og med legge til mer grønn mat - uansett hva kroppen din forteller deg når du tar deg tid til å lytte. Din oppgave : I tillegg til åtte timers søvn, finn deg tid til dagdrøm, å ikke gjøre noe, for å være stille og lytte til kroppen din - selv om det bare er 10 minutter, og du må sette den i kalenderen din og vente på ding . Baby skritt.
