Det var ikke før femtiårene at Ellen Langer, Ph.D., en anerkjent professor i psykologi ved Harvard University, bestemte seg for å ta opp maleri. Vel - "bestemt" er ikke helt riktig. Langer bodde på hennes sommerhus på Cape Cod og, etter en ukes regn, løp inn i en kunstnervenn i byen. "Hun spurte hva dagen holdt for meg, og til min overraskelse sa jeg at jeg tenkte på å ta opp maleri, " skriver Langer i på å bli en artist . "Jeg aner ikke hvorfor jeg sa det. Jeg tror ikke jeg hadde mer enn en flyktig tanke eller to om å maleri i hele mitt liv til det tidspunktet. "

Utforsk Langer's Key Studies

Alt fra en frisørsalong til husholdningsarbeid kan få kroppen til å se ut, føle og handle år yngre. Finn ut hvorfor, under: Mindfulness forbedrer VisionTake Responsibility, Live LongerMindful ekteskap er lykkeligTank Young, Look YoungMindfulness kan gjøre deg bedre

En uke senere fant Langer seg å male på en singel - en jente som rider på hesteryggen i skogen. Hun likte det så mye at hun beveget seg på lerret, maler hester og flere hester. "Jeg var helt engasjert i det jeg gjorde, " skriver hun. "Jeg elsket hvert minutt av maleriet; så elsket jeg å prøve å finne ut hvorfor jeg malte det jeg malte. »Langer fortsetter å male spekuløst - hunder leser bøker, kvinner spiller tennis eller spiser over vasken, låger og hus og biblioteker. "Det er mer enn en avocation-det er en lidenskap, " forteller hun YouBeauty. Det er kanskje grunnen til at maleri, som andre rent kreative sysler, gjør det mulig for mentalt engasjement som Langer-mestere. I over 35 år - begynnelse godt før hun malte den første singel-Langer har studert oppmerksomhet. Hun skriver at alt for ofte beveger folk seg gjennom sitt liv løsrivet, på autopilot, "ikke å se, høre, smake eller oppleve det som ville gjøre livet urolig av kjedsomhet og ensomhet i liv som er rike og spennende." Maleri oppfordrer fullstendig engasjement.

Ellen Langer

Langer ble født i Bronx, vokste opp i Yonkers og utdannet seg i psykologi ved New York University. I 1974 avsluttet hun fra Yale med Ph.D. i sosial og klinisk psykologi. Hun tilbrakte tre års undervisning på City University of New York før hun flyttet til Harvard, hvor hun forblir - og hvor hun var den første kvinnen som var tenured i psykologi. I løpet av de siste tre tiårene har Langer vunnet mange priser - inkludert et Guggenheim fellesskap - og skrevet over 200 artikler og nesten et dusin bøker, for det meste som fokuserer på hva mindfulness kan oppnå.

utforske Langers nøkkelstudier

Alt fra en frisørsalong til husholdningsarbeid kan få kroppen til å se ut, føle og handle år yngre. Finn ut hvorfor, under: Mindfulness forbedrer VisionTake Responsibility, Live LongerMindful ekteskap er lykkeligTank Young, Look YoungMindfulness kan gjøre deg bedre

Denne studien, tidlig i Langers karriere, var et landemerke. Disse mennene hadde operert under stereotypen at folk blir avtagende når de alder. Etter bare en uke brukte de å engasjere seg i verden som de hadde i middelalderen, fulgte deres kropper. Studien demonstrerte hva som nå er en pilar i Langers filosofi: "Stereotyper holder generelt ting fortsatt og fører oss ofte til å få akkurat det vi forventer, " sier hun. Å bruke oppmerksom oppmerksomhet på å oppløse disse stereotypene kan ha dramatiske effekter. De fleste av oss har ikke muligheten til å tilbringe en uke i et mindfulness-fokusert kloster - men vi trenger ikke. Langer forklarer at det er visse situasjoner der vi allerede er vant til å praktisere oppmerksomhet. På ferie, for eksempel, har vi en tendens til å se med friske øyne på ting vi ignorerer hjemme. Og hvis vi har brukt mye penger på konsertbilletter eller et måltid på restaurant, vil vi sannsynligvis legge nærmere oppmerksomhet til musikk og mat enn vi gjør hjemme.

The surprising thing I learned sailing solo around the world | Dame Ellen MacArthur (Mars 2024).