ernæring

Sjansene er at du sikkert kjenner noen som har diabetes. Faktisk kan du også ha sykdommen. Nesten 2 millioner amerikanere diagnostiseres med diabetes hvert år. Flertallet av disse type 2-diabetes har fedme som sin viktigste risikofaktor. Det kan spille en stor rolle både i forebygging og behandling av type 2 diabetes. T...

De fleste kvinner gjør det de kan for å sikre vakker hud, hår og negler. Men ingenting kan sammenligne med å ta vare på orgel som styrer alle våre vakre egenskaper - vår hjerne. Shutterstock En studie fra 2012 i tidsskriftet Annals of Neurology viste at en måte å ha en vakrere hjerne på er å spise bær regelmessig. Denne unde...

Når temperaturene begynner å falle og bladene begynner å skifte farger, er det tydelig at høsten er i luften. Sammen med denne endringen i sesong kommer de to fedeste ferien i året, Thanksgiving og jul. I stedet for å få all den ekstra vekten fra dvalemodus hele sesongen, erstatt den med denne sesongens vakreste mat ... gre...

Getty Images Har du noen gang funnet deg selv stående foran en matbutikk midtgangen vurderer kalorier og fett over smak? Den fettfrie versus hele fettforbindelsen, for eksempel, eller den fettfattige rømme i stedet for det høyt fettete, høyt kalori-"ekte" alternativet. Sannheten er, det virkelige alternativet er alltid et bedre valg over det reduserte alternativet. De...

Jeg elsker mat. Mat er grunnen til at jeg valgte karrieren min, men å elske feil mat og spise for mye av dem, kan gjøre innsiden din grei stygge. Derfor forsøker jeg alltid å få de vakreste matene på platen hver dag. Og når jeg er klar til å legge til krydder og smaken til mine retter, går jeg ikke for smør eller saltet - jeg går for varmen! Jeg snakk...

Hvordan være vakker og strålende? Ikke les for langt inn i det, bokstavelig talt. Svaret på å oppnå disse egenskapene finnes i første bokstav i hvert ord B, som i vitamin B! Ikke alle er klar over det fantastiske vitamin B, som egentlig er en gruppe vitaminer som inkluderer tiamin (B1), riboflavin ( B2), niacin (B3), pyridoksin (B6), folsyre (B9) og kobolamin (B12). Til ...

BBQ sesongen går fortsatt sterk. Dessverre er mange av elementene du sannsynligvis finner utlagt, vanligvis ikke de som bidrar til vår indre eller ytre skjønnhet! Forhåpentligvis vil det være nok alternativer på din neste utendørs shin dig selv om det gjør at du kan gjøre små forbedringer i måltidet ditt. Husk at s...

Du vet sikkert allerede at det å ha mange grønnsaker i kostholdet ditt setter deg opp for bedre helbred, vektstyring og strålende indre og ytre skjønnhet, men visste du at måten du lager dine grønnsaker på, kan faktisk hjelpe (eller hindre) deres samlede fordel for deg? Som det viser seg, er forberedelsen av en grønnsak like viktig som den type grønnsak du bruker. Grønne,...

Jeg har alltid elsket underholdende i mitt hjem. Muligheten til å få venner, familie og mat som alle sammen kommer sammen på en stjerneklar natt, spenner meg. Tidligere, da jeg inviterte nye folk til mitt hjem til middag, fikk jeg vanligvis følgende reaksjon: "Høres ut som moro - men er alt mat kommer til å være sunt? "...

Når det gjelder å dukte uønskede pund, er disse nøkkelbestanddelene like kraftige som de er velsmakende. Legg dem til tallerkenen din for å gå ned i vekt! Disse velprøvde pundmelterne er bare noen få av stjernene i SELFs nye bok, The Drop 10 Diet. Villaks Slanking Supermagasiner Fiskens omega-3 fettsyrer kan hjelpe deg med å bekjempe flab mer effektivt. De endr...

Som de fleste med en smarttelefon og et ønske om å kanalisere deres indre Ansel Adams, handler det om Instagram i det siste. Men vi ble ikke hekta fordi filtene får oss til å se bra ut i hvert bilde (selv om det er en del av det). Etter noen måneder med konstant Instagramming, la vi merke til at de sunn-levende guruer vi følger inspirerte oss - til og med motiverte oss - for å gjøre bedre matvalg. Det vi...

"Denne fantastiske bladgrønne er rik på mucilage, " sier Ruby Hsiao, assisterende spesialist i urbefolkede grønnsaker på AVRDC (Asian Vegetable Research and Development Center) - Verdens Vegetabilske Senter i Taiwan. "Mucilage beroliger slimhinner i halsen og hjelper til med å forhindre irritasjon i magen.&quo...

Den første uken i CSA-boksen (samfunnstøttet landbruk) er uunngåelig den delen medlemmer er mest ambisiøse på. Tross alt har vi ventet tålmodig, har allerede sendt inn sjekken vår og registrert oss for våre frivillige skift, for sesongen å sparke. Den ambisjonen er det som førte meg til å lage en fra-scratch-lasagne som viste noen av de vakre greenene - kale og chard - som var i vår uke en del. Jeg har ta...

Spiseforstyrrelser kan kjøre spekteret fra anoreksi til bulimi. Alle kan kaste en pasient inn i en vanskelig kamp for å overvinne problemet. Psykoterapeut Joanna Poppink diskuterer om noen kan fullt ut gjenopprette....

Det du spiser kan ha stor effekt på hvordan du ser ut - og ingen vet dette bedre enn ernæringseksperter. Det er derfor vi tappet sju kunnskapsrike ernæringsproffer for å dele sine personlige hemmeligheter for alt fra glødende hud til uendelig energi. Så gjør en forpliktelse til å omdanne et nytt, enda vakrere blad i nyttår med deres flotte og gode følelser. 1 Citrus...