Hvis du trener et annet sted enn hjemme, må du holde treningsposen din på lager. Disse elementene vil gjøre treningen mer morsom, behagelig og sunnere. Sjekk det ut…
klær
- Klær som gjør at du ser ut og føler deg bra, ikke selvbevisst eller dumpy!
- Flip-flops for dusjen, for å redusere sjansen for å få sopp.
- Hansker for vektløfting (for å unngå rusk og kutt, reduserer også muligheten for å spre og få bakterier).
- Et håndkle. Ta med deg selv selv om treningsstudioet gir en. Gymnastikkene bruker ikke alltid nok vaskemiddel og høyt nok temperaturer til å drepe MRSA, methicillinresistent Staphylococcus aureui).
- Et strekkhodebånd for å forhindre at svettende hår faller i ansiktet mens du kjører eller gjør nedadgående hund.
Utstyr
- Hjertefrekvensmåler. Hold hastighet på 80 prosent av maksimumet, som er 220 minus din alder, for det meste av kardio treningen. Skyv til maksimal hjerterytme for siste øyeblikk hver 10.-med legen din godkjenning.
- Musikk! Hold volumet under 85 desibel. Dette handler om seks eller syv på de fleste håndholdte lydspillere.
- Bandasjer for blister.
- Plastpose, som du kan fylle med is, for skader.
- Refillable vannflaske. Dette er ikke bare for treningsposen din, men vi elsker flasker som er BPA-frie, holder 20 gram væske og er enkle å rengjøre.
toalettartikler
- En mini flaske håndrensemiddel, som skal brukes etter trening - du har grepet skitne, svette håndtak.
- Reisestørrelse dusjprodukter (spesielt ansiktsrenser!) Er et must for din trening etter trening. Du vil fjerne smuss og bakterier fra huden din og bruke solkrem igjen før du går ut igjen.
- Ansiktsservietter. For tider når du dusjer hjemme, eller ikke direkte etter en trening (slags brutto, men sant). Ansiktsrensende kluter er et must, og du kan bruke dem på kroppen din, i klemme.
