1. Kjører i bare fem minutter, vil hjelpe deg til å leve lenger.

2. Du kan ikke være teknisk allergisk mot trening, men det kan utløse en farlig allergisk reaksjon hos noen mennesker.

3. Morgen treningsøkter kan hjelpe deg å sove bedre om natten.

4. Du kan ikke miste fett i ett bestemt område (beklager!), Men du kan målrette og tone bestemte muskler.

5. Pooping-mid-marathon lore har viss sannhet til det. I en undersøkelse rapporterte 74 prosent av kvinnelige marathoners at de hadde trang til nummer to i løpet av en racing.

6. Øvelsesinducerte orgasmer skje - nysgjerrig, mesteparten av tiden fra ab treningsøkter.



7. En runner høy er ekte: En studie gjort på Cooper Institute i Golden, Colorado, oppdaget å trene kraftig tre til fem dager i uken kan effektivt behandle mild til moderat depresjon hos voksne.8. Kvinner har høyere risiko for å rive sine ACL enn menn.

9. De dvelende effektene av alkohol - selv en drink eller to hver natt - kan hindre atletisk ytelse.

10. Arbeide igjen er like effektiv som massasje for å lindre ømme muskler.

11. En juli 2013 studie viste at det ikke bare er musikk tempo som påvirker treningen din; mønstrene og kompleksiteten i notatene betyr også.12. Du trenger ikke karbohydrere natten før en 5k eller 10k rase.



13. Hvis benet kramper opp midtveis, betyr det at du sannsynligvis er dehydrert.

14. Å gjøre statiske strekker før du trener kan redusere muskelkraft, styrke og utholdenhet.

15. Triangle push-ups er den eneste beste arm trening du kan gjøre.

16. Ifølge en rapport fra april 2014 er den tradisjonelle crunch den mest effektive ab-øvelsen.

17. Treningsutslipp endorfiner, som seriøst øker humøret ditt og hjelper lindre hodepine, menstruasjonssmerter og ryggsmerter.

18. Walking er like bra som å løpe når det gjelder å holde seg frisk og forebygge sykdom.

19. Forskning viser at det gamle ordtaket er sant: menn svetter, kvinner gløder.

20. Fokus på hvordan trening kan gi deg en bedre livskvalitet er bedre motivasjon til å slå på treningsstudioet enn utsikter til vekttap.



21. Urea, som vanligvis finnes i urin, er også en del av den fine cocktailen som er svette.

22. Konsentrasjonskurven er konge hvis du vil målrette mot biceps.

UNHhhh Ep 21: "Female UNHgasm" pt 2 w/ Trixie Mattel & Katya Zamolodchikova (Desember 2021).