Grunnleggende: Med mer enn 7000 nerveender i hver fot er det ikke overraskende at en enkel berøring kan utløse smerte, kitt eller spenning. Disse nerver forbinder punkter over hele kroppen gjennom ryggmargen og hjernen. Ifølge refleksologi indikerer kroppens symptomer interne energiblokker som kan frigjøres ved å stimulere tilsvarende områder på føttene og hendene. Refleksologi fungerer på bestemte punkter av føttene og hendene som tilsvarer hver del og kroppens organ. Ha hodepine? Trykk på punkter over hele tommelen, for eksempel, og du kan føle at hodepine forsvinner. "Refleksologi lindrer stress og spenning fra organer, slik at de kan slappe av, få bedre blod og nerveforsyning, og normalisere, sier David Cook, en ny York City-basert refleksolog og refleksologi lærer sertifisert av International Institute of Reflexology og American Reflexology Certification Board. "En refleksologi behandling kan hjelpe deg på uventede måter, inkludert å løfte din ånder." Men ikke ring til refleksologi bare en fotmassasje. Etter en gjennomsnittlig 45-minutters økt føles en klients føtter ofte gjenopplivet og fornyet, men opplevelsen kan være en blanding av glede og smerte. Ifølge Cook kan refleksologipunkter som korresponderer med områder av innsnevring og blokkering i kroppen, føles anstrengende, så en refleksologi-økt vil sannsynligvis få opp områder av ømhet. Refleksologi er også en praktisk selvomsorgspraksis, ideell for å tømme daglig spenning og smerte og bringer stressavlastning, ifølge Cook. Vitenskapelig støtte: Virkningen av refleksologi er stort sett uprøvd, selv om flere studier viser sitt potensial som en helbredende terapi. En 1999 studie av hodepine og migrene lider i Danmark - hvor refleksologi er en topp alternativ behandling - viste at ved studien på tre måneders oppfølging rapporterte 81 prosent av deltakerne at refleksologi-behandlinger hjalp eller kurerte deres hodepine symptomer. Komplement til vestlig medisin: Refleksologi er ikke en erstatning for medisinsk behandling, men det kan utfylle andre terapier. Refleksologi er ikke kjent for å interagere med andre behandlinger og kan vesentlig endre pasientens livskvalitet ved å bidra til å håndtere smerte og oppmuntre helbredelse. "Refleksologi har en enorm kumulativ effekt, " sier Cook, som anbefaler to til tre ukentlige økter for å behandle en helse tilstand. I noen tilfeller kan alternativ medisinbehandling brukes til å lette mer alvorlige forhold som ikke hjulpet av vestlig medisin, ifølge Cook. For eksempel kan en pasient med en rupturert ryggplate som ikke kan gjennomgå kirurgi, motta refleksologi for å slappe av rundt rupturen og fremme helbredelse. Du kan finne en sertifisert refleksolog via American Reflexology Certification Board. Hva det er best for : Refleksologi er en effektiv terapi for å lindre muskuloskeletale smerter og smerter, inkludert rygg-, skulder- og hoftepine og spinalproblemer. Behandlingen bidrar også til å fjerne allergier og lette hodepine symptomer. Skjønnhetsforbindelsen: Den øverste delen av storetåen er nøkkelreflexologipunktet som er knyttet til ansiktet; Stimulerende dette punktet kan øke sirkulasjonen og forbedre hudtonen over tid, ifølge Cook. Men refleksologi hjelper deg også til å se og føle seg vakker ved å holde kroppene våre fri for smerte og spenning. "Når du får regelmessig refleksologi, har du god helse, og hvis du har god helse, har du en glød om deg, " sier Cook. "Bare å ha kroppen din i balanse forbedrer skjønnheten, huden din og hårveksten." Noen former for refleksologi bruker også ansikts stimuluspunkter til å behandle kroppen, som har den ekstra fordelen av avslappende ansiktsspenning og økt sirkulasjon.
