Hva du kan forvente: Gentle poserer hvor kroppen støttes av blokker, bolster og tepper for å eliminere belastning. Komfort lar elevene holde hver posisjon lenger for å få større fysiske og mentale fordeler.
Hvem bør prøve det: Gravide kvinner, eldre studenter, kreftpasienter.
Detaljer: Forskere ved Wake Forest University School of Medicine i Winston-Salem, NC observert 51 kvinner med eggstokk eller brystkreft, som var aktivt under behandling. Hver deltaker i denne pilotstudien deltok i en 75-minutters restorative yogaklasse, som kombinerte stillinger, puste og avslapningsteknikker i 10 uker. Emner rapporterte forbedringer i depresjon, mental helse og tretthet, og mer trygghet.
