Langsiktig kjærlighet er her for å bli, og vi kan avsløre hemmelighetene for å holde intens kjærlighet levende. Flammene til kjærlighet er flettet av fire trekk, ifølge rapporten fra Daniel O'Leary og hans kollegaer på Stony Brook University fra en undersøkelse på 274 par gift 10 år eller lenger. Noen 46 prosent av mennene og 49 prosent av kvinnene sa at de fortsatt var "veldig intenst forelsket" da de spurte: "Hvor forelsket er du med din partner?" Hvordan gjør de det? Forskere fant de fire vanlige temaene som kjører gjennom disse ekteskapene var:
- Dele kjærlighet
- Tenker positivt og med takknemlighet om partneren din
- Delta i delte aktiviteter
- Å være lykkelig uavhengig av forholdet
Sex og fysisk kjærlighet som kram og kyss er et så viktig element i kjærlighet at parene i studien som ikke rapporterte noen fysisk hengivenhet også rapporterte et kjærlig forhold. Mens hyppig sex var sterkt forbundet med intens kjærlighet, var det ikke alltid et krav. Om lag 25 prosent av de som ikke hadde hatt sex i den siste måneden, rapporterte fortsatt å være forelsket.
Fysisk kjærlighet er så kraftig at det kan bidra til å gjøre opp for et ufullkommen forhold, fant forskerne. Hvis deres nivå av fysisk hengivenhet var høy, sa noen par som sa at de hadde liten tilfredshet med sine ekteskap - for eksempel konflikter i foreldre, økonomisk stress og ansvarsfordeler - fortsatt rapportert intens kjærlighet.
Å tenke positivt om ens partner er vanlig blant parene som er intenst forelsket. Å være takknemlig for verdien de tar med seg i partnernes liv, teller tendensen i et langvarig forhold for å ta hverandre for gitt. Fokus på kvaliteter som du setter pris på og beundrer i partneren din, kan gi følelser av mer intens kjærlighet som et resultat.
Deling av erfaringer kan også dyrke kjærlighet, fant forskerne. Intimitet i et forhold kan styrkes ved å lage mat sammen eller løpe sammen, lese og diskutere de samme bøkene, ta en klasse sammen for å lære en ny og utfordrende ferdighet eller til å tilbe sammen. Minner som er opprettet ved å dele livet, holder intens kjærlighet i live.
Undersøkelsen antyder at å ta vare på din egen personlige lykke kan være spesielt viktig for kvinner i å opprettholde intens kjærlighet. Personlig lykke var knyttet til intensiteten av kjærligheten. Å ta ansvar for ens egen lykke og trivsel har potensial til å forbedre kvaliteten på forholdet ditt drastisk. Noe så enkelt som en jentas natt ute på balletten eller en mani-pedi utflukt til spaet, er ikke en egoistisk overbærenhet. Å ta litt tid for deg selv, kan bidra til et mer intens kjærlighetsforhold.
Denne rapporten, som gir oss noen nøkler for å opprettholde brannene til kjærlighet, dukket opp i Journal of Social Psychological and Personality Science . Takket være Emma M. Seppala, PhD, som skrev om rapporten i bloggen hennes for psykologi i dag.
