Blir du våken hver kveld av en partners snorking? Det er ikke bare en irriterende vane - det kan faktisk være søvnapné. Når vi sovner, slapper musklene i kroppen vår, inkludert halsen og luftveien. Etter hvert som disse musklene løsner, kan luftveien bli innsnevret eller helt blokkert, noe som fører til pustepause, ofte lengre enn 10 sekunder om gangen. Nesten alle har en kort pause i pusten under søvn, men de med obstruktiv søvnapné (OSA) - den vanligste formen for søvnapné, som rammer over 25 millioner amerikanere - har flere grunner til bekymring. Konstant pause i pusten fører deretter til reduksjoner i oksygen gjennom hele natten.



Søvnapné diagnostiseres når det er flere fullstendige eller delvise puster i pusten (aka apneer) i timen, med mildt mellom 5 og 15 apneer per time, moderat ved 15 til 30 apnøer og alvorlig å være 30 eller mer. Ja, det stemmer, sa jeg per time . Mange som har søvnapné har ingen anelse om at de har det siden de ikke hører seg snorking om natten. Jeg liker å ringe OSA til en "stille (ish)" sykdom. Snorken er oftere en større irritasjon for sengepartneren, med den faktiske snorerne ikke vite at det er til og med skjer.
Selv om du er overvektig, øker risikoen for å utvikle OSA, du trenger ikke nødvendigvis å være overvektig. De vanligste risikofaktorene er å være en mann over 40 år med stor hals, gastroøsofageal refluks, allergi, bihuleproblemer eller avviket septum. Snorkingen hos personer med OSA skyldes at luften prøver å klemme seg gjennom en smal luftvei. De vanligste symptomene på obstruktiv søvnapné inkluderer høy snorking, overdreven søvnighet i dag, stopper / puster i pusten, våkner om morgenen med hodepine eller tørr munn, halsbrann, bruk av badet mye om natten og problemer med å sovne.
Tenk på det: Hvis din søvn blir forstyrret, selv om det er fem ganger i timen i gjennomsnitt gjennom hele natten på grunn av pauser eller stopp i pusten, får kroppen ikke den nødvendige oksygen den trenger på en konsekvent nattlig basis. Dessuten har du ikke kontinuerlig, restorativ søvn, som kan ha flere konsekvenser, inkludert, men ikke begrenset til: problemer med minne, motorstyring, energi, stemning, oppmerksomhet og konsentrasjon.
Den nåværende gullstandardbehandlingen for obstruktiv søvnapné er kontinuerlig positiv luftveis trykk, eller CPAP-en liten maskin som sitter på nattbordet. Vedlagt på CPAP-basemaskinen er en slange og maske som pasienten bærer mens du sover. CPAP blåser forsiktig luft gjennom slangen, holder luftveien åpen når pasienten sovner og musklene slapper av. I hovedsak fungerer det som en skinne for luftveien, og holder den åpen ved bruk av luftblåser; hos mange pasienter reduserer det dramatisk antall apneer gjennom hele natten.
En 2014-studie i journalen Sleep undersøkte endringer i hjernens strukturer før og etter CPAP-behandling, og hypoteser at effektiv behandling av obstruktiv søvnapné forbedret kognitiv funksjon og hjernestruktur over tid. Forskerne undersøkte 17 aldri-behandlede obstruktiv søvnapné-pasienter og sammenlignet dem med sunn kontrollerte kontrolldeltakere.
De så på integriteten til hjernens hvite materie ved hjelp av diffusjonstensoravbildning og målt kognitiv ytelse ved hjelp av nevropsykologisk testing. Obstruerende søvnapnépasienter i behandlingsgruppen ble umiddelbart startet på CPAP og ble evaluert før behandling, tre måneder i behandling og 12 måneder i behandling. Resultatene var ganske slående: med 12 måneders vanlig CPAP-bruk ble det observert en "nesten fullstendig reversering" av hvite materielle abnormiteter hos pasienter, med betydelige forbedringer i minne, executive-funksjon og oppmerksomhet.
Denne studien er bare en av mange de siste to tiårene for å demonstrere den betydelige effekten som obstruktiv søvnapné har på både sinn og kropp. Effektiv behandling av obstruktiv søvnapné er avgjørende for helse og kan føre til mange store forbedringer når riktig behandling blir brukt over tid.
Hvis du tror deg - eller noen du sover med! - Har søvnapné, vurder å planlegge en evaluering med en sovemedisinspesialist. Tidlig anerkjennelse og behandling kan bidra til å forbedre din generelle livskvalitet.



How Guardians of the Galaxy Vol. 2 Should Have Ended (Mars 2024).