Hvis du har vært på stranden eller bassenget denne sommeren og finner ut at du fortsatt havner i solbrenthet selv etter normal solkremdose, kan det hende at huden din brenner raskere enn den pleide. Når vi blir eldre, kan hudens evne til å beskytte seg mot solens skadelige stråler avtar. Den naturlige aldringsprosessen hemmer veksten av fettceller under det øverste laget av huden, noe som resulterer i tynnere og mer følsom hud. Legg til et levetid på solens eksponering for ligningen, noe som reduserer produksjonen av kollagen og elastin (hudens støttesystem), og huden er enda mindre i stand til å beskytte seg mot UVA- og UVB-stråler. Hva mer er hormonelle skift i kroppen ikke Ikke gjør vårt største organ noen favoriser heller. Reduserende nivåer av østrogen kan påvirke hudens evne til å beholde fuktighet, noe som fører til tørr hud som er mer utsatt for brenning. "Naturlig SPF har en tendens til å avta med aldringsprosessen ettersom huden blir tynnere og lipidbarrieren er svekket, sier dermatologen Dr. Jeannette Graf. "Overgangsalder er en tid da huden blir enda tynnere og tørrere, slik at det kan føre til en raskere nedgang i hudens evne til å beskytte seg selv." Men det ser ut til at kvinner som er i eller nærmer overgangsalderen ikke er de eneste som må slather på solkremet: Barn under seks måneder er mer lysfølsomme på grunn av melanin, hudens naturlige SPF, som ennå ikke har full utvikling. En studie publisert i Journal Watch Dermatology fant at 29 prosent til 83 prosent av barna opplever solbrenthet hver sommer, noe som gjør dem mer utsatt for hudforhold, for eksempel hudkreft, senere i livet. MER : Solkrem, kreft og retinylpalmitat - Kontroversen Det er ingen rolle i hvilken alder du er, og maksimering av beskyttelse mot solens eksponering er den beste måten å unngå solbrenthet, for tidlig rynking, sagging og solflater. For mange mennesker er det bare enklere å skjule seg fra solen enn å gå gjennom rigmarolen til å påføre og reapplying solkrem, men vurder dette: Peeking ut fra under en brettet hue (selv om du har parkert deg selv under en paraply) gir bare 20 prosent beskyttelse mot solen. Legg til lange ermer, og du har bare opped SPF med 5 eller 9 (mørke farger har en høyere SPF), sa Graf. Til tross for disse anstrengelsene, er 80 prosent av UV-strålene faktisk reflektert fra bakken, noe som betyr at du fortsatt får en heftig dose solstråling fra bunnen. Så på slutten av dagen, med mindre du vil sekvestre deg innendørs for om sommeren trenger du å investere i noe solkrem og gjøre din due diligence når du kommer til stranden eller bassenget. Legg på et bredt spektrum UVA / UVB solkrem med en SPF på 30 eller høyere 30 minutter før solens eksponering, som handler om hvor lang tid det tar for huden å absorbere solkrem (med mindre du bruker sink eller titandioksyd solkrem, som umiddelbart virker). MERE : Få solkrem SavvyKeep det røret, sprayet eller flasken hendig når du kommer til stranden eller bassenget, slik at du kan bruke på nytt hver til to timer, selv om du ikke har gått i vannet. Hvis du virkelig vil gå den ekstra milen, må du investere i spesialkledder som tilbyr en SPF på 50. Når du ikke er på stranden eller i nærheten av bassenget, kan du også øke hudens naturlige solbeskyttelse fra innsiden ut, ifølge en studie fra universitetene i New Castle og Manchester. Forbruker mat som er rik på antioksidant lycopen, kan bidra til å forhindre at huden brenner. I studien tilbys kokte tomater, som de som finnes i tomatpasta, den høyeste mengden av antioksidanten. Men hvis du ikke vil legge til en skje tomatpasta til kostholdet ditt, prøv å konsumere andre matvarer rik på lycopen, som vannmelon eller rosa grapefrukt, foreslo Graf.
