Sage er en del av mintfamilien. Dens duftende olje har blitt brukt i århundrer for avslapning og humørsvingning - og mye mer. Det hjelper også med å rydde opp porene dine, og det er derfor det brukes i mange acne-busting formler, og kan øke sirkulasjonen, noe som gjør det til en hyppig ingrediens i massasje kremer.
Med all den nylige og fortjente hype over høy intensitetsintervalltrening (HIIT), har en ekte og lojal venn blitt etterlatt: god, gammeldags steady state-opplæring. Borte er dagene med 30-minutters jogger, til fordel for hoppeklubber og 30 sekunders sprint. I motsetning til høy intensitetsintervalltrening, som veksler kort, anstrengende aktivitetstrender med litt lengre intensitets hvileperioder, steady state trening refererer til kardiorespiratorisk øvelse der hjertefrekvensen holdes relativt konstant i lengre periode - minst 20 minutter i varighet og ofte i 30- til 60-minutters rekkevidde. In
Hvis du ønsker å komme i form, kan trening som et beist være akkurat billetten. Ved å nærme deg treningsrutinen din med voldsomheten til et dyr, kan du oppnå både fysiske og mentale gevinster....
