Når du tar et normalt skritt, lander vekten først, på hælen din, og deretter skifter til fotens lange ben (metatarsalene), og til slutt slutter med tærne. I denne prosessen proniserer foten din, eller ruller fra de ytre metatarsalbenene til de innvendige, fordeler vekten jevnt. Noen mennesker har en tendens til å overprone, noe som betyr at de pronaterer foten for langt innover, legger for mye vekt på storåen, mens andre underpronerer, legger for mye vekt på ytre metatarsaler. Se denne videoen for å finne ut mer om hvordan du går.
