Ønsker du en perky butt? Hvem gjør det ikke, ikke sant? Vi spurte fire topp trenere å vise frem sine favorittbevegelser for å få en misunnelsesverdig bakside, så se, følg med og gjør deg klar til å føle brenningen.
Video nr. 1: Mary Helen Bowers, grunnlegger av Ballett Beautiful
Ballett-inspirerte bevegelser for å løfte og stramme en saggy rumpa .
Video # 2: Brynn Jinnett, grunnlegger av finjustert metode
Sitt ved et skrivebord hele dagen? Aktiver dine forsømte glutes, og de vil stramme opp på kort tid.
Video nr. 3: Cassey Ho, Pilates instruktør, blogilates.com
Prøv disse Pilates øvelsene til å målrette saddlebags og ytre lårbukser.
Video # 4: Kristin McGee, yoga instruktør, kristinmcgee.com
Moms-å-være, se Kristin demostrate yoga beveger seg for å holde rumpen i form under graviditeten.
