Kanskje en av de vanligste misforståelsene om depresjon er at det er en sinnstilstand. I virkeligheten er imidlertid depresjon eller alvorlig depressiv lidelse en alvorlig medisinsk sykdom, ifølge American Psychiatric Association (APA). Og en vanlig i det: Ifølge APA, påvirker det nesten en av ti voksne hvert år, og kvinner er mer sannsynlig å oppleve det enn menn.
Alt fra en persons hjernekjemikalier til genetikk og til og med miljøfaktorer (tenk: eksponering for vold, misbruk eller fattigdom) kan utløse depresjon. Og ifølge National Institute of Mental Health (NIMH) er det tre vanlige typer depresjon: stor depresjon, dysthymisk lidelse eller dysthymi, og mindre depresjon, med alvorlighetsgraden og varigheten varierende blant dem.
Uansett årsak eller type skjønt, er en ting konsistent: Depresjon kan på alvor og negativt påvirke måten du føler, tenker og handler hvis du er ubehandlet. Så det er viktig å kunne identifisere om og når du kan trenge å søke profesjonell hjelp.
Så hvordan skiller du tegn på depresjon fra tegn på tristhet? Ifølge APA må symptomene fortsette i minst to uker for å være representative for depresjon. Og mens noen ganger tristhet og sorg kan føles eller virke som depresjon, er det vanligvis noen kjennetegn.
For eksempel, når folk sørger, selv om de føler seg veldig trist, har disse smertefulle følelsene en tendens til å bli blandet med glade minner; og omstendighetene påvirker ikke vanligvis selvtillit. De som lider av depresjon, er mer sannsynlig å være ugyldige av positive tanker eller lykke, og å være ugyldige av selvtillit, ifølge APA.
Dr. Stacey Rosenfeld, en lisensiert klinisk psykolog som spesialiserer seg på humør og angstlidelser, bemerket også at en viktig differensiator er selvmordstanker - hvis du opplever noen selvmordstanker eller forestillinger, er det viktig å søke hjelp. Andre vanlige tegn på depresjon, ifølge Dr. Rosenfeld er:
•Tristhet
•Lav energi
• Sove for mye (eller ha søvnløshet)
• Ikke nyter aktiviteter du pleide å
• Over- eller under-spise
• Vanskeligheter med å konsentrere seg
• Følelser av håpløshet eller verdiløshet
Du kan også stille deg noen få nøkkel spørsmål for å avgjøre om du kan lide av depresjon:
• "Er det vanskelig å komme seg ut av sengen?"
• "Er jeg trøtt hele tiden?"
• "Kan jeg nyte deler av livet mitt?"
• "Er jeg trist eller gråter mer enn vanlig?"
• "Har jeg problemer med å konsentrere meg?"
• Føler jeg meg ikke selv?
Selv om du er tøvende eller usikker, er det viktig å søke profesjonell hjelp hvis du opplever noen av disse symptomene eller besvart ja på de fleste av disse spørsmålene. Redd for å gå alene? "Nå ut til venner for hjelp og støtte, " sa Dr. Rosenfeld. Visst, det kan være skummelt å snakke om det, men husk at statistikken: En av 10 mennesker lider av depresjon, så sjansene er jo mer du snakker om det, jo flere mennesker finner du som har vært gjennom noe lignende og er villige å hjelpe deg.
