Du tror at det å fortelle noen å ikke gjøre noe, ville være enkelt - "Ikke legg hånden din i kokekaret." Men vi vet alle hvordan denne historien viser seg. Hvorfor? Fordi det menneskelige sinn spiller morsomme triks når du forteller det, ikke å gjøre noe. Hjernen - spesielt insulaen, den delen som påvirker cravings - hører "ikke ta kaken" og reagerer ved å stimulere cookie-cravings. Det er den samme grunnen til å fortelle et lite barn "ikke dra søsters hår", og gjør at han vil gjøre det så mye mer. En bedre tilnærming når du vil dempe en bestemt oppførsel: Vend meldingen. I stedet for "Ikke spis kaker, " prøv "Spis en kake senere, etter at du har veggene dine."
KOLON: Dine vakre vaner
