Det er bokstavelig talt hundrevis av bøker og artikler om tidsstyring der ute. Så mange, faktisk, at selv å prøve å finne ut hvilken vei å gå kan være en tidkrevende prosess. Handler det om å lage lister? Kanskje å sette oppgavene dine i en prioritetsmatrise (uansett hva det er)? Handler det om å gjøre mindre? Eller bruker du tiden mer effektivt?

Vel, jeg er redd for å si, jeg vet ikke svaret. Det jeg vet er at meditasjon og oppmerksomhet er veldig nyttige steder å starte med din tilnærming til tid og hvordan du bruker det. Tross alt, hvis du skal begynne å administrere tiden din, bør du kanskje bli kjent med det først.



Tid er en av de første tingene som nye meditatorer blir akutt oppmerksom på. Vi er så vant til å fylle hvert sekund av våre liv som skaper et rom for å ikke gjøre noe annet enn å sitte og konsentrere seg om pusten din, kan føle seg veldig rart. I noen mennesker kan det til og med provosere en følelse av panikk.

Med øynene lukket og ingenting å henge på, blir du plutselig konfrontert med den gjengende kløften mellom nåtid og øyeblikk da meditasjonen vil ende. Hva vil du gjøre? Vel, en del av skjønnheten i meditasjonen er at det ikke er noe å gjøre. Du er der for å prøve å bli kjent med ditt sinn, uten all stimulering av ditt daglige liv. Med litt øvelse er det du begynner å innse at tankene dine har alt det trenger allerede. At selv uten overbelastning er du ok. Bare deg, pusten din og en følelse av den underliggende stillheten i sinnet.



Dette nye perspektivet kan være åpenbarende for folk som har brukt livet sitt fra bestemte tanker eller følelser, eller prøver å tømme dem ut med gjentatte handlinger eller vaner. Når du begynner en meditasjonspraksis, kan mange av de andre måtene du bruker, begynne å virke, vel, mindre verdt. Fra et tidsstyringssynspunkt kan det være veldig bra.

Selv om du ikke mediterer, kanskje du har hørt om denne ideen om å være i øyeblikket . "En viktig del av mindfulness praksis er vedvarende oppmerksomhet, eller ikke-distraksjon. Hvis du kan lære å fokusere på et subtilt, relativt kjedelig objekt som strømmen av pusten din, blir andre ting som krever konsentrasjon, mye lettere. Dette er egentlig bare en annen måte å se på daglig meditasjon; du praktiserer å være i øyeblikket. Det du begynner å se er at behovet for distraksjon på en måte er en konstant etterspørsel etter nyhet . Hodet ønsker å hoppe fra en ting til den neste, men i meditasjon gir vi det en sjanse, ved ikke å tilby den noe nytt, bare for å hvile i her og nå.



Bare 10 minutter meditasjon om dagen kan ha en positiv effekt. Det virker ikke så mye, men å gjøre det forpliktet til ditt eget mentale velvære, og prioritere det, bidrar ofte til å holde ting i perspektiv. Å finne tid er en av de viktigste årsakene folk sier for ikke å begynne meditasjon, men paradoksalt nok kan det være å hjelpe deg med alt annet på tallerkenen din paradoksalt nok å finne tid til å ikke gjøre noe i 10 minutter.

How Avengers Infinity War Should Have Ended - Animated Parody (Mars 2024).