Du skjønner ikke sikkert det, men du bruker mye av dagen på autopilot. Ditt kognitive system er satt opp slik at du kan unngå å tenke så mye som mulig. Du vet hvor du skal nå for å slå på en lysbryter i et rom, hvor mye innsats du trenger for å bla et ark papir i en resirkuleringsboks, hvilke ikoner som skal treffes for å sende en tekst og som dreier for å slå til venstre bakbrenneren av komfyren din.

Fordi ditt vane-læringssystem er så effektivt, trenger du ikke lenger å tenke på noen av disse rutinene. I stedet kan du fokusere på andre (generelt mer interessante) aspekter av livet ditt. For eksempel kan du sannsynligvis komme gjennom hele morgenrutinen din - fra å våkne opp, gjennom å pusse tennene, til å bli kledd og inn i bilen - mens du planlegger dagen din og mentalt forbereder det lunsjmøtet med en ny klient.
Når noe endres i livet ditt, skjønner plutselig dine vaner ikke lenger. Du får endelig den drømme leiligheten, men utformingen er ukjent og lysbrytere unngår deg. Du kjøper en ny bil, og det meste finner det frustrerende at du ikke kan finne ut hvordan du slår på vindusviskere. Din nye smarttelefon betyr at tekstikonet ikke er der det pleide å være.
I et blunk, aspekter av livet ditt som pleide å bli gjort på autopilot er nå ting du må tenke på. Forstyrrelsen av vaner er helt foruroligende. Verre ennå, det påvirker humøret ditt. Spenningen ved å måtte tenke på hver liten handling gjør deg snippy. Du har bare ikke tålmodigheten til andres problemer. Alle ressursene dine blir tatt opp bare gjennom hele dagen. Så hva kan du gjøre med det?
Det første du må gjøre er å være forberedt på å ri den ut. Forandringsspenningen vil forbli i omtrent seks uker, til du begynner å lære rutiner for den nye situasjonen. Etter ca 6 uker finner du at du er i stand til å nå ut og pope posten på det nye frontbordet i leiligheten din. Du kan flette på viskerene ved første tegn på regn. Du vet hvor langt tilbake for å skyve på skrivebordsstolen for å nå hyllen bak deg. Når det skjer, vil du kunne ta all den kognitive energien du har lagret, og sette den i retning av å være mer produktiv på jobben, være en bedre venn, og nyt måltidene dine mer fullstendig.
Nå som du vet hvorfor du føler deg ubemannet og mer eller mindre hvor lenge det kommer til å vare, la alle vite at du skal være litt ekstra bekymret til du blir avgjort. Unnskyld deg på forhånd for å være en crabbier-versjon av deg selv. Og hvis hele arbeidsgruppen din nettopp har blitt flyttet til et nytt kontor i et nytt nabolag, kan du i det minste dele din angst med dine medarbeidere som også arbeider med niggling-men kraftig frustrerende-e-postproblemer og ikke å vite de beste stedene for lunsj. Elendighet elsker virkelig selskap. Det er alltid hyggelig å vite at du ikke er den eneste som lider. Commiserate når du trenger. Gi hverandre et smil når du går forbi det som sier: "Ja, jeg vet." Forsikre deg selv om at du til slutt vil bli vant til det, og alt vil være OK. Fordi du til slutt vil bli vant til det, og alt blir bra.



Hypnoterapi ➤ GI SLIPP På Overtenking og Bekymringer | Rens og Styrk Energien | Guided Meditasjon (November 2021).