Kroppen vår fornyer oss hele tiden. For å være vakker må du fornye leddene dine. Fra det øyeblikk vi begynner å bruke dem, er våre ledd utsatt for slitasje. For de første tiårene av livet kan kroppen vår reparere skaden. La oss ta en titt inne i leddene dine. Leddene er laget av bein, synovialvæske, muskler, brusk og ledbånd. De er designet for å bevege kroppen og bære vekt. Slik fungerer de forskjellige delene.
Kollagen : En type vev som fungerer som stillas som alt annet er bygget på.
Tendons: Kollagenfibre som fester muskler til ben.
Ligamenter: Myke vev forbinder ben til ben. Ledd med få eller svake leddbånd tillater mer bevegelse, som skulderen. Ledd med flere støttestrukturer er mer stabile, men har et mindre bevegelsesområde (sacroiliac joint).
Brusk : Den gir oss form før våre ben blir mineralisert etter fødselen. Dette fortsetter å gi strukturen til nesen og ørene. Den tjener som glittende tallerken av mykt vev i enden av bein, som forhindrer bein-kloning av ben. Spesielt brusk mellom bein fungerer som kroppens støtdemper. Dette har ikke sin egen blodforsyning, så det trenger å få næringsstoffer fra det omkringliggende synovialvæsken. Menisken er nøkkelsentralen i kneet. Det er en slags brusk som er spesielt utsatt for skade.
Uronsyre: Uronsyre er den rikeligste flytende antioksidanten du har. Den står for to tredjedeler av friradikal-avtagende kapasitet i blodet, og kan bidra til å forhindre skade fra slag. Dette kan imidlertid også komme opp som krystaller i leddets ledd. De kan marke den glatte brusk overflaten som en diamant ville skrape glass. Den resulterende felles tilstanden er gikt. Dette kan komme fra medisiner, nyresykdom eller foreldrene dine. En diett full av kjøtt og rødvin kan også forårsake denne tilstanden. Kondroitinsulfat og glukosamin ser ut til å redusere urinsyre og behandle smerten.
Synovial væske : Overflaten på beinene som berører hverandre er dekket av leddbrusk. De er også badet i "fellesoljen" som kalles synovialvæske. Denne væsken skal være ren som kildevann og leddbrusk, glatt.
Kronondroser er celler i leddbrusk, som bidrar til å reparere og regenerere slitasje i brusk. Glukosamin (syntetisert i kroppen fra glukose) gir byggesteinene for kondrocyter for å reparere skadene. Dette påvirker nedbrytningsgraden av brusk.
Kroppen din balanserer ny væske inn i å kvitte seg med det gamle væsken. Hvis et ledd blir skadet eller betraktet av slitasje, kan du produsere for mye synovialvæske. Dette fører til smertefull hevelse.
Når vi alder, produserer vi mindre av dette væsken og bruskene bryter ned. Dette kan føre til smertefull bein sliping på grunn av tap av støtdempere. Knærne dine har to støtdempere som har en C-form. Medial og lateral meniski skal være klumpete som druer, ikke tørket ut som rosiner.
Med tiden kan leddene dine slå av mange ting. Du kan kjøre for mye, veie for mye, spille for mange kontaktsporter. Likevel, ikke gi opp på trening. Muskler suspender beinene i leddene. På denne måten knuter ikke berørene, og det er mindre press på leddet.
Når muskler svekkes, blir leddene forverret, og bein mister evnen til å glide jevnt. De ender med å gni mot hverandre som pinne på pinne. Når du er i smerte, hobbler du og gjør musklene svekket. Når du begynner å flytte igjen, går muskelenes evne til å suspendere beinene dine tapt. Du føler deg beinbundet bein med bare en tynn Teflon brusk i mellom. Den prosessen utløser smertefull betennelse, noe som kan gjøre det vanskelig å gå.
Felles forverring, eller slitasjegikt, påvirker 40 millioner amerikanere. Slidgikt kan oppstå i alle ledd, inkludert hender, hofter og ryggrad. Det er en utbredelse av felles forverring i knærne. Vi stole på dem overalt hvor vi går.
