Her er en annen grunn, stå opp fra sofaen din og ta den spinnklassen på treningsstudioet ditt: Ny forskning viser at trening hjelper deg med å hindre kroppen i å produsere fettceller og genererer sunne beinceller i stedet.
Forskningen gir litt lys om hvorfor trening har så positiv og kraftig effekt på kroppen din (bortsett fra å hjelpe deg med å se deg varm i din favoritt slanky kjole). I studien, publisert av Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology, var musene enten stillesittende eller kjørte på en tredemølle (antagelig musestørrelse) i mindre enn en time tre ganger i uken. Forskere ved McMaster University i Ontario, Canada, fant at aerobic trening utløste musens stamceller for å bli ben oftere enn fett. I stillesittende mus var de samme stamceller mer sannsynlig å bli til fett.
Hvis det har vært en stund siden du var i vitenskapsklasse, er det en rask stamceller primer: Stamceller har en unik evne til å gi opphav til alle slags vev gjennom hele kroppen din - fra hjerneceller til muskelceller til røde blodlegemer. Visse typer voksne stamceller, kalt mesenkymale stamceller, kan formere seg til beinceller (osteocytter) eller fettceller (adipocytter), samt brusk og bindevevceller som de i sener. Forskningen viste at moderat trening bidrar til å påvirke de mesenkymale stamceller til å bli bein i stedet for fett, øke din generelle helse.
KOLON: Treningsgrunnlag fra Fitness Expert Tracy Hafen
