Å leve med en hel eller ingenting mentalitet virker dristig og spennende, men når det gjelder å forstørre kjørene dine, går det ikke til å hjelpe deg med å gå avstanden. 10-prosentregelen (10PR) er en ganske universell tenet for kjøring: Ikke øk ditt totale ukentlige kjørelengde med mer enn 10 prosent fra forrige uke. Selv om du kanskje føler deg i stand til å legge på mer avstand på kortere tid, er det viktig å bremse den entusiasmen, slik at du ikke presser deg til skadepunktet. Ved å følge 10PR, vil du tillate kroppen din å bli sterkere og tilpasse seg økt stress gradvis.
