ernæring



10 Sunn Holiday Eating Tips

Helligdager kommer og for mange, som kan bety utfordrende situasjoner som utgjør stor risiko på selv den beste sunne spiseplanen. I gjennomsnitt får amerikanerne omtrent et pund i ferien, noe som kanskje ikke virker som mye, men vi mister vanligvis ikke dette pundet. Langsiktig, etter 10 år har du lagt vekt på ekstra vekt. På ...

Les Mer

6 Beautifying Summer Foods

Thinkstock Vil du legge til litt variasjon i kostholdet ditt i sommer? De varme værmånedene gir mange lokalt høstede og hagerferske matvarer, noe som gjør akkurat nå den perfekte tiden til å utforske nye skjønnhetsredskaper. Ikke vær sjenert å legge til disse seks næringsmiddelforførende og sesongens mat til dagligvarehandlekurven din i sommer....

Les Mer

Spis sunt på det billige

Med spesialitetsmatbutikker og økologisk går det godt å spise det beste. Heldigvis er det tonnevis av handlinger du kan ta for å ikke falle inn i denne matfellen. Alt kommer ned til å planlegge fremover. Jeg har samlet tipsene du må få på vei til en uke med å spise vakkert for $ 36. Det er gjennomsnittlig litt over $ 5 per dag, og $ 1, 70 per måltid! Du kan s...

Les Mer

Den beste maten å spise for sunt hår

Har du noen gang sett en annonse for sjampo på TV? Jeg mener virkelig så på det? Det vakre håret på modellene er ofte langt, silkeaktig og til den gjennomsnittlige kvinnen, perfekt. Kvinner vil ha det håret. Så som ønskelige tenkere, kjøper vi disse annonserte produktene, og tenker at håret vårt vil se de samme resultatene bare på grunn av hårproduktet. Men det er ...

Les Mer

Kiwi Cure

Kiwifruktene blir ofte underappreciated i våre dietter og oversett på dagligvarebutikken eller bøndermarkedet. Mange av oss synes det er mer av en "høy vedlikehold" frukt som krever peeling og rot, men det er på tide å endelig sette pris på kiwi for hva det er - en spiselig hudpleie må! Kiwi e...

Les Mer

Drikk og blend

Vann. Det er den eneste drikken som er gratis, det er overalt, og likevel får vi ikke nok av det. På slutten av dagen, men det vannet som holder oss alle i live, men ... får du nok? Hvis du drikker kaffe hele dagen på jobb etterfulgt av et par glass vin på happy hour, kan du sette deg i fare for dehydrering - en av de største skjønnhetsbustrene der ute! Bor i...

Les Mer

Hvilken vekttapplan er din beste innsats?

Vi har alle hørt frasen, "en kalori er en kalori", uansett om den kommer fra en fett, protein eller karbohydratkilde. Men ny forskning publisert i Journal of the American Medical Association spør nå dette konseptet. Deltakere i studien fulgte tre av de mest populære vekttapdietene der ute: lavt karbohydrat, lavglykemisk og lavt fett. Hv...

Les Mer

Fem "Få Real" Ernæringsregler

Bli med på vår Facebook-chat med Kristin Kirkpatrick, RD, fredag ​​8. juni fra kl. 12 til 13.00. Hun vil svare på dine spørsmål om enkle måter å spise sunt på. Dette er din mulighet til å chatte med en dieter! Ta gjerne spørsmål i kommentarfeltet i denne artikkelen for Kristin, og hun svarer på dem under livechatten. Du leser om de...

Les Mer

Slik bestiller du en fantastisk salat

Spise ute? Det er vanskelig å få et vakrere måltid enn en salat. De fyller kroppene våre med næringsstoffer vi trenger å se og føle vårt beste. Men altfor ofte gjør vi salatene våre styggt ved å fylle dem med ingredienser som øker risikoen for kronisk sykdom så vel som vår midje. Hvordan kan du holde skjønnheten i salaten din og unngå den stygge? Det er enklere...

Les Mer

Flytt over Mayo: 5 Beautiful Sandwich Spreads

Min rolle på Cleveland Clinic gir meg muligheten til å analysere matrekord fra pasienter. Av de hundre jeg vurderer finner jeg flere trender. En vanlig mat som jeg ser mye på, er bruken av majones på smørbrød. Jeg sier ofte at hvis du faktisk visste hva som var i majones, ville du sannsynligvis ikke spise den. Med ...

Les Mer

Helsemessige fordeler med egg

Egg er vakkert. De er et bilde perfekt eksempel på hva naturen er i stand til å oppnå. De bidrar til å gjøre oss vakrere ved å hjelpe både innsiden av kroppen vår, som våre hjerter, så vel som utsiden av kroppen vår som håret vårt. Mens egg har fått en dårlig vikling lenge siden grunnet kolesterol frykt, er bevis i British Medical Journal viste at moderat eggforbruk kanskje ikke har noen effekt på hjertesykdom eller stroke. Her er 5 grunn...

Les Mer

Lag en nydelig hage

Visste du at å starte en hage kan hjelpe deg med å se og føle deg bedre? Det er sant! Personer som hage har en tendens til å spise mer frukt og grønnsaker og dermed forbruke mer beundrende næringsstoffer enn de som ikke gjør det. Tenk deg hvor lett det ville være å bare gå utenfor og få frisk spinat og kale eller nylig høstet spire, rødbeter eller korn. SE PÅ VIDEO...

Les Mer

Topp 4 diett tips for å leve til 100

Gjennom det siste århundre har gjennomsnittlig levetid økt radikalt i USA. Med denne økningen har det blitt vanligere at folk lever i ekstremt gamle alder, til og med opptil 100 år. Mange egenskaper spiller inn i en persons forventede levealder. Men dietten ser ut til å spille en større rolle enn andre når det gjelder økt levetid og nedsatt funksjonshemning. Hvis l...

Les Mer

Får du den riktige typen flotte grønnsaker?

Når det gjelder våre dietter, er grønn nydelig. Vitaminer og mineraler som vi absorberer gjennom grønne matvarer som kale, spinat, brokkoli, brusselspirer og collard greener hjelper oss til å leve et lengre, bedre og vakrere liv. Så hvor akkurat kommer den levende grønne fargen fra? Det kommer fra et pigment som kalles klorofyll, et stoff som finnes i forskjellige mengder i alle planter, inkludert grønne grønnsaker. Klorofy...

Les Mer

Lag 2012 ditt vakreste år noensinne!

Du har gjort det enda et år, og sjansen er, du har også gjort noen oppløsninger. Hvis du er som de fleste amerikanere, er målene dine rettet mot sunnere spising, mer trening og kanskje å slutte en dårlig vane (røyking, for mye drikking, donuts til frokost). Hva om dette året lovte du å "pent opp" din diett også? Her er 1...

Les Mer