Mat har mye makt. Vi ser på det for komfort etter en dårlig dag på kontoret, for å reparere et knust hjerte og til og med å pleie oss tilbake til helse. Siden det kan holde slike svier over våre følelser, trivsel og helse, er det bare fornuftig at det også kan påvirke våre penger. Nei, seriøst. Hva du spiser når du klarer å betale regninger, balanserer budsjettet ditt eller har "pengene snakk" med partneren din kunne gjøre hele forskjellen. Planlegger å takle en av disse store økonomiske oppgaver? Spis disse "superfoods" minst 20 til 30 minutter før, og du er bundet til å lykkes. Vi snakket med Susan Albers, Psy.D., forfatter av "Eat Mindfully" og en psykolog på Cleveland Clinic, for å undersøke hvordan vår Matvalg kan påvirke våre økonomiske beslutninger. Ifølge Albers er visse matvarer bedre til å forandre hjernen og kroppskjemien, slik at du kan fokusere på å sette budsjett, holde kjølig under en oppvarmet økonomisk diskusjon og håndtere stress mens du betaler regninger. MER FRA LEARN VEST: Spar penger med disse 5 enkle lunsjoppskrifter Betal regningene dine Bekymrende over hvorvidt du kan få endene, øker produksjonen av adrenalin og stresshormoner, som kortisol, i kroppen din. Når det skjer, vil din hjertefrekvens og blodtrykkspike, og hjernen din går inn i overdrive ... noe som betyr at det er vanskelig å fokusere på økonomien din. Heldigvis kan disse matene hjelpe deg til å holde deg rolig og kult i ansiktet av regningene dine: Svart te. Studier har vist at folk føler seg roligere og har lavere nivåer av kortisol etter å ha drukket en kopp svart te, sier Albers. Britiske forskere fant at folk som drikker svart te, er i stand til å de-stresse bedre enn de som våt sine fløyter med andre te og drikkevarer. Brasil nøtter og cashewnøtter. De har høyt sink, en mangel som har vært knyttet til både angst og depresjon. Og hvilken månedlig oppgave har den uheldige tendensen til å forårsake angst? Det stemmer: betaler regninger. Så bruk sink for å holde roen. Havregryn. "Det er flott å regulere blodsukkeret ditt, " sier Albers. "Og opprettholde nivået blodsukker hjelper deg å forbli rolig og til og med kjølt." I stedet for å spise en candy bar som bare gir en midlertidig økning av energi, bør du vurdere en bolle med havregryn, som vil opprettholde deg i flere timer. MER FRA LEARN VEST: Er økologiske dagligvarer en bortkastet av pengene dine? Å ha "Money Talk" Enten du går sammen, blir engasjert eller bare sørger for at du er på samme side, kan alt det som snakker, ta en bølge på din energi og rampe opp stressnivået ditt. Bekjempe bivirkningene av dette tøffe snakk med disse matvarene: Spinat salat Ifølge Albers er grønne grønnsaker fylt med folsyre, antioksidanter og magnesium - "som alle er knyttet til et godt humør." Det oppsiktsvekkende humøret kommer til nytte når du og din kamerat setter deg ned for å diskutere forbruksvaner. "Legg til en servering av skinless grillet kylling, som en god kilde til tyrosin og protein, " sier hun. "Disse næringsstoffene øker produksjonen av dopamin, norepinefrin og epinephrine-hjernekjemikalier som er kjent for å øke våkenhet og energi." Tunfisk "Denne fisken er en god kilde til vitaminer B6 og B12, " sier Albers, og forklarer at B6 bidrar til å opprettholde en sunn balanse av serotonin, som regulerer humør og bekjemper depresjon. "B12 hjelper til med å danne GABA, en beroligende hjernekemikalie." MER FRA LEARN VEST: 6 måter å kombinere økonomi med en partner
