Forskeren: Maged Rizk, MD, direktør for kronisk magesmerteklinikk ved Cleveland Clinic Svaret: Hvis du ofte plager deg med gastrointestinale problemer, er du ikke alene. Kvinner er omtrent ti ganger så sannsynlig at menn opplever symptomer som kramper, oppblåsthet, forstoppelse og diaré. Hvorfor er disse plager så vanlige hos kvinner? Det enkle svaret er at vi ikke vet ennå. Teorier tyder på at det skyldes hormonell variasjon eller forskjellige sammenhenger mellom hjerne og tarm, inkludert stressresponser - men juryen er ute for nå. Hvis du har krampete eller skarpe smerter og uregelmessige tarmbevegelser - forstoppelse i går, diaré i morgen - det er en god sjanse for deg er en av de 20 eller 30 millioner amerikanske kvinnene med irritabel tarmsyndrom, eller IBS. Din IBS kan være svært forskjellig fra hvordan andre opplever det, men det koker vanligvis ned til tre hovedsymptomer: oppblåsthet, diaré og forstoppelse. med oppblåsthet, en følelse av lystig fylde som kan forbedre seg med (ingen mening å sette dette delikat) farting eller burping. Oppblåsthet er vanligvis forårsaket av diettintoleranse eller blokkering i GI-systemet som gjør at gassen bygges opp i tynntarmen. Det er svært vanlig at kvinner har problemer med å fordøye laktose, fruktose og gluten, noe som ofte utløser en opptelling i gassproduksjonen . Ta for eksempel laktoseintoleranse. En mangel på laktase, enzymet som bryter ned laktose, skaper en opphopning av sukkeret i tarmen. Dette er som et smørbrød for bakteriene i tarmstart, som slår seg på sukker og produserer gass. Når dette skjer, fyller det i utgangspunktet deg som en ballong, og den eneste måten å effektivt avlaste presset på er å passere den gassen, en eller annen måte. Mange av de tingene som forårsaker oppblåsthet er også involvert i diaré og forstoppelse. Faktisk er en av de andre bivirkningene til alt det ufordøyd meierisukker diaré fordi kroppen din ikke er i stand til å absorbere tingene riktig. Konsept betyr ikke bare at du ikke har gått på en stund. Det er definert av avføring kaliber-små, tørre pellets-og en manglende evne til å evakuere tarmene dine fullt ut. Før du begynner å kjøre for Ex-Lax, bør du vite at det er et stort raseri av hva som regnes som normal tarmbevegelsesfrekvens: Uansett fra fem tarmbevegelser per dag til bare en per uke, er det vanligvis OK.Konstipasjon kan skyldes dehydrering, mangel av trening eller visse medisiner. For mye protein og ikke nok karbohydrater og fibre kan også sette bremsene på ditt toalettbrudd. For regelmessighet skyldes 25-50 gram fiber per dag. MER PÅ GI HELSE FRA YOUBEAUTY.COM: The YouDocs 'Tips for IBS-lidelserExercise og IBSThe Brain-Belly ConnectionAll om Gut Bacteria and Probiotics
