En gang i gang likte du sannsynligvis kroppen din og verdsatt de mange tingene det kunne gjøre. Men på vei til voksen alder, kan tvil og usikkerhet ha skjedd. I stedet for å beundre kroppens evner, begynte du å tukte ut sitt utseende.
I et miljø der den typiske kvinnelige modellen er 5'10 "og 110 pund, er det lett å forstå hvorfor den gjennomsnittlige amerikanske kvinnen, på 5'4" og 160 pund, kan føle at hun ikke måler seg.
"Body image er et flerdimensjonalt konsept, " forklarer Leslie Heinberg, PhD, leder av atferdstjenester for Bariatric og Metabolic Institute på Cleveland Clinic. "Det inkluderer hvordan du ser deg selv, din tilfredshet med ditt utseende og atferdsaspektet, for eksempel hvis du unngår å gå til bassenget eller treningsstudioet fordi du er flau for kroppen din."
Det er nesten umulig å overordne viktigheten av å omfavne hvem du er og hvordan du ser, selv om den ikke samsvarer med noen idealer.
Wow Fact
En australsk studie oppdaget at tenåringsjenter følte seg mindre trygge, rasende og mindre fornøyd med sitt utseende etter å se på TV-annonser med skinn-tynne modeller med feilfritt hår og hud.
"En kvinnes kroppsbilde kan gjøre eller ødelegge livskvaliteten", sier Leslie Goldman, MPH, forfatter av "Locker Room Diaries": Den naken sannhet om kvinner, kroppsbilde og gjenforestilling av det "perfekte" legemet. "" Det spiller inn i vår fysiske og følelsesmessige helse, vårt overordnede nivå av tilfredshet, vår selvtillit og vår evne til å oppsøke en kjærlig og respektfull partner i livet. "
Dette er i økende grad sant for gutta også. Forskning viser at idealiserte bilder av menn i media - skulpturelle muskler, stort hår, ingen svette - påvirker måten gutter og menn ser på sine egne kropper og deres tilfredshet med seg selv. Når du omdefinerer den "perfekte kroppen" som den "perfekte kroppen for deg", vil du være på vei for å utvikle et sunt kroppsbilde - og et sunnere og mer tilfredsstillende liv.
Mer fra Cleveland Clinic / 360-5.com:
Spise for et bedre kroppsbilde
Reimagining din perfekte kropp
Treninger som styrker kroppsbildet
