Når du er glad (og du vet det), smiler du. Men som det viser seg, kan omvendt også være sant: Smilende - selv om du ikke nødvendigvis føler deg som det - kan bidra til å øke humøret ditt. Interessant forskning viser at visse ansiktsuttrykk, stillhet og til og med fargen på klærne kan påvirke hvordan du tenker og føler. Kort sagt, hva du gjør, sier og hører, kan faktisk endre måten din hjerne reagerer på. Dette samspillet kalles «legemliggjort kognisjon». Tenk på det som sinnets kroppsforbindelse i omvendt. Akkurat som kroppslige teknikker (som meditasjon og visualisering) som starter i hjernen, kan forårsake fysiske endringer i blodtrykket, hormonnivået og immunsystemet, hvordan du manipulerer kroppen din og den eksterne verden kan regulere humøret ditt, forbedre konsentrasjonen og øke din selvtillit og kreativitet.
