Kolesterolkontroll: Fakta og fiksjon

Av alle risikofaktorer for hjertesykdom (blokkeringer i hjertets arterier som kan forårsake hjerteinfarkt), får kolesterol mest oppmerksomhet. Hundrevis av medisinske studier bekrefter sannheten: Du må forstå kolesterol for å kunne håndtere ditt hjertehelse. Internett tilbyr millioner av nettsteder som loves å avsløre "hemmeligheter" av kolesterol. Noen er nøyaktige, men mange er ikke. Vær oppmerksom på nettsteder som hevder at kolesterol ikke har noe å gjøre med hjertesykdom (feil!) Og de som utfordrer "magiske" rettsmidler som lover å kjøre kolesterolnivåer til super-lave nivåer som vil smelte bort plakk og omvendt hjertesykdom (ikke regne med den!). Nøyaktig, bevisbasert informasjon er nøkkelen til vellykket kolesterolbehandling. Hva er kolesterol? En voksaktig, gulaktig hvit substans, kolesterol ble først isolert av en fransk kjemiker fra det 18. århundre som studerte gallestein. Denne observasjonen førte forskere til å koble kolesterol til sykdom og sykdom, men etterfølgende forskning viste at denne teorien var feil. Det viser seg at hver celle i kroppen inneholder kolesterol, og du kan ikke leve uten det! Kolesterol er en nøkkelkomponent i cellemembranen, den ytre barrieren mellom cellen og resten av kroppen. Innenfor membranen fungerer kolesterolmolekyler som tollbooths, som bidrar til å regulere passasjen av materialer inn i og ut av cellen. Kolesterol tjener også som en byggestein for mange viktige hormoner, inkludert østrogen og testosteron. Kroppen din trenger til og med kolesterol for å produsere vitamin D fra sollys. VIDEO: Hvor kommer kolesterol fra? Kolesteroltest: hva betyr tallene? Når du får en kolesteroltest (lipidprofil), måler vi kolesterol og fettkonsentrasjoner i blodet ditt. Den typiske blodprøven gir fire verdier. Lipidprofil

Av disse testene er LDL-kolesterol viktigst. Et høyt LDL-kolesterol er forbundet med utvikling av koronar hjertesykdom, samt hjerneslag og perifer arteriell sykdom. Generelt, jo lavere LDL-kolesterolet, jo lavere er risikoen for hjertesykdom. Mens vi oppgir at en verdi mindre enn 130 er "normal", bør personen med flere risikofaktorer for hjerteinfarkt sikte på 100 eller mindre, og den som allerede har hjertesykdom, bør målrette 70 eller mindre. HDL-kolesterol er den "gode" "Kolesterol. Jo høyere en persons HDL er, desto lavere er risikoen for hjertesykdom. Generelt er ditt totale kolesterol noe mindre viktig enn LDL- eller HDL-verdiene. Levede triglyserider har vært assosiert med koronar hjertesykdom, selv om forskere ennå ikke har bevist at senkende triglyserider er beskyttende.

Noen studier tyder på at forbruker soyaprotein og sprøyter som er styrket med plantesteroler, kan også bidra til å senke LDL. "Jeg fulgte anbefalingene, men jeg kan ikke få min LDL ned. Hvorfor ikke? " Kostholdet er viktig, men det er andre faktorer som spiller for å bestemme kolesterolverdiene dine. For det meste produserer kroppen din kolesterolet i blodet ditt. Åtti prosent av kroppens kolesterol er laget av leveren, mens bare tjue prosent kommer fra dietten. Dette forklarer hvorfor det kan være så vanskelig å senke kolesterolet ved hjelp av kostholdsintervensjoner alene. Å forstå begrensningene av kostholdsintervensjoner kan hjelpe mennesker med høyt kolesterolnivå akseptere det faktum at de må ta kolesterolsenkende legemidler. Hvis kolesterolnivået ditt er 50 prosent høyere enn normalt, kommer du rett og slett ikke til å nå dine kolesterolmål etter diett alene. I så fall må du kombinere et godt kosthold med riktig medisinering.

Busting common cholesterol myths (Kan 2024).