Vi har alle hørt det sa at tillit er sexy. Og du ser det i aksjon hele tiden. Sikkert har hver av oss falt under spell av en bestemt person som utstråler en uimotståelig trygg luft, eller ser en venn jobbe med sin magi i en bar og lurte på hva det er som gjør henne til en slik magnet.
"Tiltrengelighet er ikke målt helt objektivt, " skriver Art Markman, Ph.D., YouBeauty's Psychology Advisor. "Vi dømmer folks fysiske attraktivitet av mange faktorer, inkludert deres faktiske kroppstype og ansiktsstruktur, måten de bærer seg på, måten de kle på, den sosiale energien de projiserer og måten de engasjerer seg med oss. De fleste av disse faktorene er helt under din kontroll. Alle kan projisere sin skjønnhet til andre. Alt starter med tillit. "
Flott. Med mindre du mangler tillit i utgangspunktet.
"Hvis du kjemper med selvtillit, er det vanskeligere å føle seg bra om deg selv på mange måter, blant annet å se deg som sexy, " sier YouBeauty Self-Image Expert Heather Quinlan. "Hvis du ikke ser deg som sexy, er det lite sannsynlig at du vil føle deg sexy og projisere det selvbildet til andre."
Mens vi kan få det flytende håret, den perfekte pouten, de forlokkende motene som er kjennetegnene til sexiness, kan det ultimate tilbehøret ikke kjøpes. Heldigvis kan det være faked.
"Å holde deg selvsikker (står opp rett, øyne fremover, smilende), ser folk i øyet og snakker klart, kan formidle selvtillit, selv om du ikke virkelig føler den måten, og kan faktisk hjelpe deg til å føle deg mer oppriktig trygg", sier Quinlan.
Markman hevder at selvtillit er en selvoppfyllende profeti. Lær at du har det, og du vil begynne å tro at du gjør det. Og å tro på deg selv er kjernepunktet i saken. Han sier, "Hvis du går med tillit til at du ikke føler deg, hvis du snakker klart når du vil hviske, hvis du ser livet i øyet når du vil se bort, så vil verden svare på dine handlinger." Og det vil du også. På samme måte som å sette på et lykkelig ansikt, kan det faktisk få deg til å føle deg lykkeligere, å slå en trygg stilling kan få deg til å føle deg tryggere på en veldig reell måte. En studie fra 2010 av Harvard og Columbia University forskere fant at etter å ha antatt en dominerende holdning i bare ett minutt, rapporterte frivillige å føle seg kraftigere og ansvarlig. Det var også en fysiologisk respons: De så en reduksjon i stresshormonet kortisol, og en bølge av testosteron, hormonet mest forbundet med dominans.
«Din ytre verden er en manifestasjon av din indre verden», sier ortopedisk kirurg Ken Hansraj, MD. "Det er velkjent at når mennesker og dyr føler seg optimert internt, manifesterer de seg kraft ved å presentere god holdning. Denne studien viser at omvendt er sant også. Kom inn i gode stillinger og da kan du kontrollere din indre nevrokemi og måten du føler. Denne internt baserte tilliten fører til bedre produktivitet, følelse av velvære, tilstand av fysisk vesen og til slutt seksualitet. "Hansraj argumenterer i sin bok med" Keys to a Amazing Life: Secrets of the Cervical Spine " justert med skuldre, skulderbladene trukket tilbake - er direkte relatert til å finne følelsesmessig og fysisk kjærlighet.
Selvtillitsspørsmålet slutter ikke der, skjønt. Når du har opprettet en forbindelse, kan tilbakemeldingssløyfen for å føle deg trygg, hjelpe deg med å engasjere seg mer og mer tilfredsstillende enn du selvfølgelig vil. "Folk som har et dårlig kroppsbilde eller føler seg ubehagelig i sin egen hud, sier ofte at de er selvbevisste med intimitet, " rapporterer Quinlan. "De kan føle seg flau eller vanskelig å være naken foran en annen person og ha problemer med å fokusere på noe annet enn ulykkelighet med sin egen kropp."
Manhattan sexterapeut Stephen Snyder, MD, påpeker at kvinner i motsetning til menn, som generelt blir slått av utenpå stimuli, blir slått av med ideen om at de er uimotståelige. Det han kaller "selvrelaterte tegn" er en integrert del av en kvinnes seksualitet. "Som en sexterapeut vil attestere, for at en kvinne skal føle seg godt om sex, krever det ofte at hun liker hvordan hun føler seg i sine jeans, " sier han. Så skal du falle den i soverommet? Det er falsk tillit ? "Bedre å finne noe å glede deg over, " sier Snyder, "som en duft eller et antrekk som gleder deg . Noe du føler deg avslappet i. "Og din partner kan hjelpe deg, sier han, " ved å ønske deg virkelig og ærlig, og la deg få vite det. "
