Ditch dimples med våre surefire måter, fra rask til lang sikt, å la huden din glatt, fast og pucker-fri!
SE PÅ VIDEO:
MER FRA SELV: 40 Metabolisme-Revving Meals
1 Hvorfor det virker:
Den enkle løsningen: Hydrate. H2O er som kryptonitt til cellulitt. Det har makt til sidelinjen puckers. Jo, du kan chug det, men tygge det (du har hørt riktig!) Er mer effektivt
Vann er en buster som spyler bort overflødig salt. Men ifølge Howard Murad, MD, en dermatolog og forfatter av The Cellulite Solution, er å spise vannrike matvarer en mer kraftig måte å redusere dimples på. Hans toppvalg? Vannmelon!
Les mer
Det er omtrent 90 prosent vann, sier han, og fordi det bare har 46 kalorier per kopp, kan du gobble det ned uten å bekymre deg om vektøkning. Dessuten, som plommer, mango eller omtrent hver annen aguafilled frukt, tilbyr den vitamin A og C, to viktige antioksidanter som bidrar til å opprettholde hudens tykkelse.
Ved å bekjempe frie radikaler, som er skadelige molekyler som genereres ved eksponering for sollys og luftforurensning, forhindrer disse antioksidanter kollagens nedbrytning, hudens støttestruktur og bevaring av elastinbutikker. (De fungerer som hudens naturlige fyllstoffer.) Når hudens dermis er tykkere, skjuler det klumper bedre.
Munch away: Nyt vannmelon fra skallet, skiv det inn i salater, eller frøs det i biter. En kopp er omtrent 3/5 kopp vann. Sikt for ca 8 1/2; kopper vann per dag.
2 Den svette løsningen:
Trening. Zap fett med hjerte, og sjansen er, vil du redusere utseendet av cellulitt. Men den virkelige øvelsen hemmelig ligger i et magisk trekk: lungene. Du trenger ikke prøve det, med mindre du vil ha fastere lår.
Hvorfor det virker: Lunge er et av dine beste våpen mot cellulitt, fordi det bygger mager muskel i rumpa og lår, to cellulittbenkende soner. Tenk på beinet ditt som en juridisk pute: Papiret er ditt fett, og pappa tilbake er muskelen din, sier Wayne Westcott, Ph.D., medforfatter av No More Cellulite og forskningsdirektør ved Quincy College i Massachusetts. Hvis pappa er tynn eller mangler helt, papiret fløyer om, bukker innover og utover (som cellulitt gjør); men hvis pappa er solid, holder papiret glatt.
MERE FRA SELV: Brukes du av de vanlige skolegangene?
Les mer
For å maksimere lungens dimple-diminishing evner, se skjemaet ditt: Aldri la knærne krype forbi tærne, og pass på at du trykker hælen på foten i gulvet og klemmer klutene dine hele tiden, sier Liz DiAlto, trenings trener i New York City. Hennes rutine: Gjør tre sett med 12 til 20 reps lunges på hvert ben, tre eller fire ganger i uken. I så lite som en måned ser du forbedring.
3 Hvem visste? Kurere:
Koffein. Slather på en stimulant-laced krem før du tør å bære i noe kort-kort, og det vil stramme huden i flere timer. Tenk på det som usynlig Spanx.
Hvorfor det virker: Koffein eliminerer midlertidig vann i bindevevet, noe som gjør devilske bukser mindre merkbare. Beklager, men downing en dobbel espresso vil ikke gjøre det. Se etter en cellulittkrem med koffein eller aminofyllin og teofyllin, to av dets kjemiske fettere, overskrift ingredienslisten. (Sjekk ut noen av våre favoritter til venstre.)
Les mer
Før du setter på, exfoliere med en loofah eller kroppskrubb, foreslår Marcia Kilgore, en spa ekspert i NYC og grunnlegger av Soap & Glory hudpleie. "Exfoliating vil bli kvitt døde overflate hudceller, noe som ellers ville blokkere penetrasjon, " sier hun. Deretter jobber du i kremet som den sterkeste masseuseen som noen gang har lagt hendene på deg. "Friksjonen varmer huden, noe som gjør den mer mottakelig for ingredienser, " forklarer Ranella Hirsch, MD, en dermatolog i Cambridge, Massachusetts.
Også smart: Inntak av bolle salt. L'Orèal forskere hadde testpersoner anvende koffeinholdig cellulittkrem til ett ben i en måned, og følg også en sunn matplan som begrenset overskudd av natrium. Etter fire uker hadde krembehandlet beinet færre dimples, men cellulitt på begge benene ble forbedret, en anelse om at sunt kosthold spiller en liten, men merkbar rolle. Hei, hver bit hjelper!
4 The Big-Bucks Band Aid:
Zap den. Kan ikke leve med cellulitt ett sekund? Hvis du har et skudd med kontanter, oppnår du en proff. Dette er en kostbar, men lovende måte å kvitte deg med krusninger.
Hvorfor virker det: Fettsuging har lenge vært behandlingsbehandlingen fordi det fjerner fett, og hvor det er mindre fett, er det mindre cellulitt. Lipo gjør imidlertid ikke dyp-seks det fettkomprimerende bindevevet som gir cellulitt sin telltale cottage cheese look.
Les mer
Skriv inn Cellulaze, en ny FDA-godkjent behandling for cellulitt. Den tredobbelte laseren oppvarmer og smelter fett, skiver det nettbaserte bindevevet som feller i første omgang og stimulerer kollagenveksten for tykkere hud, forklarer Bruce Katz, MD, en hudlege i NYC som gjennomførte kliniske forsøk på enheten. "For 80 prosent av individene var cellulitt helt borte, og resten så 80-90 prosent av deres cellulittforsvinnelse, " sier Dr. Katz.
Prosedyren betraktes som minimalt invasiv: Etter å ha tatt et lite snitt, legger legen din inn en lasersonde mindre enn en blyant i cellulittsoner. Fordi Cellulaze utføres under lokalbedøvelse, er det ingen smerte under prosessen. Etterpå kan sårhet vare i to dager; noen blåmerker eller hevelse bør avta i to til tre uker. En in-office-behandling, til en melodi på $ 2000 til $ 3000, vil gjøre jobben for din rumpe eller lår. Fordi prosedyren er helt ny, ruller den bare ut over hele landet. Men du kan finne den i større byer: Besøk Cellulaze.com for steder.
5 Ditt siste feriested:
Ta med på Bronzer. Fortsatt plaget av puckering på lårene og rumpa? Hvis alt annet feiler, dekke det opp med en fake brunfarge. Dette pro-rådet vil lære deg den enkle måten å lage bunnlinjen raskt.
Hvorfor det virker: Objekter i speilet virker mindre når de er mørkere, og det inkluderer cellulitt. Enten du bruker en solbrennende lotion eller en spray, eksfolierer først med en mild kroppskrubb for å jevne ut hudens overflate, sier Jimmy Coco, den "solbrune mannen" til Victoria's Secret Fashion Show. (Ja, selv tilsynelatende perfekte supermodeller trenger camouflage!) Hvis du prøver en spray-on selv-tanner, forhindrer overbelastningsulykker ved å miste i vasken først.
MER FRA SELV: 5 Dekadente kjøttfrie oppskrifter
Les mer
"Dette gir deg en følelse av hvor fort produktet kommer ut og hvor hardt du trenger å presse ned, " forklarer Coco. Uansett hvilken formel du velger, foreslår han, bruk den i en sirkulær bevegelse for å unngå striper. Hvis det ikke er tid å lufttørke, bruk en hårføner til å kjøle seg ned. Nervøs om hvor du skal stoppe og starte? Velg en selv-tanner som har en bronse fargetone slik at du kan se håndarbeidet ditt. Før du går ut, prøv spa guru Kilgores sexy etterbehandler: Påfør en skinnende bronzer ned midt på bena dine. Det er et visuelt triks som gir dem en lengre, slankere titt. Vis dem, varme ting!
