Til tross for min 44 års alder, føles en stor del av meg mye yngre. Jeg anser min indre alder å være et sted mellom 18 og 22 år, og ofte ha det gøy på cocktailpartier, spør dette spørsmålet: Hvor gammel føler du på innsiden i motsetning til utsiden? Når årene har vært vanskelige, kan noen av oss se og føle seg mye eldre enn vi er. Å gå på videregående skole er alltid et eventyr når du begynner å legge merke til hvem som har alderen bra og hvem som ikke har det. Mer : Hvordan se yngre ut på seks uker Hva om de personene som, til tross for sin alder, synes å ha hjertet av et barn som bare venter på å komme seg ut når som helst? Deres ungdommelige utroskap er smittsom - de får oss til å le og leke og være spontane. Jeg vil være som dem. Johnny Depp, som ble 49 i forrige uke, har et godt tilbud om å bli ung: "Å vokse opp er uunngåelig, men vokser aldri opp er mulig. Jeg tror at du kan beholde visse ting fra barndommen din hvis du beskytter dem - visse egenskaper, enkelte steder hvor du ikke lar verden gå. " Rett på, Johnny! Fra fyren som spilte Edward Scissorhands og JM Barrie (forfatteren av "Peter Pan"), den vanlige hatteren, kaptein Jack Sparrow, og snart å være Tonto, har han det. Det er noe å si om å holde på barnet i oss.Så hvordan gjør vi det? Hvordan ser vi ut og føler seg unge? Selvfølgelig når vi ser unge ut, kan en viss del av oss føle den måten.
- Le ofte. Latter er en naturlig kur for stress og depresjon. Det fremmer utgivelsen av kroppens naturlige smertestillende midler, kalt endorfiner. Det kan senke blodtrykket, beskytte mot hjertesykdom og er bare gøy å gjøre.
- Spill ofte og med barn (hvis du kan). Ha det gøy når du får sjansen. Hvis du noen gang har hengt ut med et barn og gjort det de gjorde uten bekymring eller bekymring, oppdager du at barn er mest oppriktige tilstede folk rundt. Denne ferdigheten er en til modell.
- Hold kontakten. Nylige studier av friske eldre viser at de er overraskende koblet til populærkultur, med nesten en tredjedel av dem ser på et reality-tv-program, ser på musikkvideoer og til og med spiller videospill.
- Bruk regelmessig tid med folk yngre enn deg . Enten du er 50 eller 80, prøver jeg å bruke kvalitetstid hos folk minst 20 år yngre enn meg. Min gode venn og mentor, Dr. Andrew Weil, gjør det til en prioritet å ha gutter som meg som deres venner. Stol på meg, det holder ham ung!
- Hold deg fysisk aktiv. Harvard Alumni-studien fant at fem timers rask gange per uke var forbundet med en 27 prosent lavere dødsrisiko fra alle årsaker. Trening reduserer dødeligheten, men det øker også energi, forbedrer søvn, øker tillit og bare gjør at du føler deg bedre.
