Kroppen din kan ha en negativ reaksjon på forholdet ditt. Ikke bare har fiendtlige uenigheter mellom partnere vært forbundet med økt blodtrykk, støttende kommentarer reduserer ikke blodtrykket. Guru av parforskning, John Gottman, har identifisert fire atferd som bidrar til det han kaller "kaskaden mot skilsmisse." Gottman refererer til disse atferdene som "de fire hestene i apokalypsen" fordi de signaliserer mørke tider fremover. Atferdene er: kritikk (angriper partnerns personlighet eller karakter), forakt (fornærmer partneren din og kommuniserer at han eller hun avskyer deg og er under deg), defensiveness (et unnlatelse av å ta ansvar for dine handlinger - se over hvor jeg diskuterer å si du beklager), og stonewalling (observert oftere hos menn, er dette mønsteret definert ved en fullstendig tilbaketrekking fra interaksjoner). Sammen er de fire rytterne en forferdelig kombinasjon, men vi alle gjør noen av disse oppføringene noe av tiden. Se etter noen av dem og prøv ditt beste for å eliminere fra forholdet.
